羽毛球架拍动作

1、侧身

侧身是架拍的的力量支撑，但并不是每个球需要完全侧身，在被动球和封网球时可以根据场发力的需求调整侧身角度。

侧身时不需要完全垂直侧对球网，根据发力习惯略作调整；角度不要小于75度。

2、立腕

手腕立腕，保持球拍直立；架拍动作必须保持球拍立起，与小臂形成一定的夹角，大臂与身体夹角小于90度，拍面朝前或朝侧面，保证下一步引拍发力的流畅。

立腕动作是手臂手腕自然伸直，握拍形成角度。立腕动作与引拍外旋动作配合，能提高引拍的速度和稳定。

3、协调动作

腰腹充分打开放松，左腿虚点地，微内扣；右腿要略弯曲，脚尖朝右侧略向后一点，重心在右脚脚掌上，转体动作充分做到，预防髋、膝关节处扭伤。

4、步伐

准备击球后退移动，调整重心至持拍脚（右脚），移动到位后，充分利用蹬转发力击球；击球后身体重心向前回中，保持击球的连贯。

下面我们在通过一个短视频给大家介绍下，相信大家看了后会更加明朗

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