很多的人和我接触后，一旦知道了我的实际年龄，几乎会异口同声的问我同一个问题：“老师，你是怎么保养的？”一直以来不太去聊这个话题，是因为真的没有过多的经验，活了40年的我，没有去过美容院，工作的强度也很大，近几年只要没有课程，天天对着电脑又何止6小时？昨天在飞机上看了一道测试题，测测你比同龄人看上去年轻几岁？没想到竟然得了103分，结论是：“你看起来明显比同龄人年轻，你属于大家眼中的不老妖精，减龄幅度在5-10岁”。认真的想了想，除了感谢父母之外，最重要的应该是自己的生活方式、饮食习惯以及生活心态。还是决定分享给大家自己的一点小小心得：
              1、 无论工作、生活一定要有规律（晚上12点之前一定要保证上床睡觉，最好能有7个小时的睡眠时间，而且是指睡眠质量好的。一般我上床10分钟之内就能睡着，当然有时工作压力大的时候也会出现失眠，但这种情况出现的不多）。
              2、 饮食要清淡。一直以来我的饮食相对偏素，不喜欢任何垃圾食品，杜绝烧烤类、油多盐多糖多的食品，喜欢吃红枣，而且少吃多餐。
              3、 保持年轻的状态与心态有着直接的关系。让自己阳光的对待身边的人和事。不计较、不攀比、不嫉妒，永远以欣赏的眼光看待大家。
              4、 保持体态的优雅。这一点非常非常的重要。养成良好的体态，收腹挺胸抬头的姿势要保持到晚上睡觉。
              5、 注重每一天的护肤。认真做好每一步骤。洁肤——调肤——眼霜——精华——润肤——防晒。每个星期至少要做一次面膜（当然视自己的情况而定）。看似简单，能够做到天天坚持并不容易。我坚持了10年。用的产品要找到适合自己的。我目前用的固定的几个品牌有：兰蔻、雅姿、雅诗兰黛，彩妆品有make up for ever。
              6、 建议女性朋友们学会化妆！好的化妆手法及产品也能帮助你减龄，尤其是女人到了35岁之后！而要想具备娴熟的化妆技法是要靠你日常的练习的！

              下面，我就把这道测试题转载给大家，有兴趣的朋友也可以测测哦：

              十年后，你比同龄人看上去年轻几岁？测测就知道！

              每个人按照100分的起始分数来计算，在此分数的基础上，有40个测试项目，请根据每道题目后面的分数来加减，最后得到的分数会告诉你可以年轻几岁？

一、 无法改变的基因中，你的起始年轻本钱有多少？
1、父母看起来都比实际年龄年轻  +4
2、有遗传型的黑眼圈、眼袋问题  -1
3、皮肤耐受性差，易敏感  -1
4、皮肤偏干，容易缺水  -1
5、日晒后容易出现色斑  -1
6、皮肤受损后自愈能力差  -1

二、你的日常小习惯中，哪一些会影响你的面部外表？
7、经常躺在床上看书（容易出现颈纹）  -1
8、经常低头（易造成下巴的松弛）  -1
9、经常愁眉苦脸（易出现嘴角下垂）  -1
10、经常眉开眼笑，表情夸张（易出现法令纹和眼角纹）  -1
11、涂抹睫毛膏或者夹睫毛时习惯性地抬额头（易出现抬头纹）  -1
12、经常佩戴隐形眼镜（拉扯眼部肌肤）  -1
13、卸妆时不够轻柔，拉扯面部和眼部肌肤  -1
14、睡眠的时候姿势不当，经常挤压到面部肌肤  -1
15、从来不涂抹防晒霜  -5 （或）只在感觉阳光强烈的时候涂抹，并非每天都使用  -3
16、累的时候经常不洗脸就睡觉  -2
17、涂抹面霜的时候大力胡乱涂抹  -1
18、每天化淡妆  -1 （或）经常化浓妆  -3
19、工作压力大，经常感觉头皮紧绷  -2
20、习惯性地用手撑着脸或者经常触碰脸部  -1
21、从25岁开始就使用适合的抗老保养品  +5
22、定期去优质的美容院或者SPA进行护理  +3

三、体态也是体现年龄的重要环节，你做的够好吗？
23、坐的时候跷二郎腿（容易造成脊柱弯曲）  -1
24、走路不挺拔，弯腰驼背  -1
25、每周锻炼3次以上，每次至少半小时  +5
26、精心呵护手部、颈部等细节部位  +2
27、经常吃减肥辅助药物  -2
28、体重经常上下波动超过三公斤  -3

四、你的日常生活方式，决定了你未来整体状态的年轻程度。
29、重口味，喜欢吃咸辣的食物  -3
30、喜欢喝甜味或者碳酸饮料  -2
31、喜欢吃甜食  -3
32、经常长时间加班或经常熬夜  -3
33、经常出差，很多时间花在旅途上  -2
34、每天对着电脑超过6小时  -2
35、饮食不规律，不能按时吃饭  -2
36、有抽烟的习惯或者经常处于烟民的包围中  -3
37、喝红酒但每次不超过一杯的量  +1
38、每天晚上入眠时间少于六小时  -3
39、每年出外旅行至少两次  +2
40、有关系和睦的固定恋爱对象或者有宠物作伴  +4

答案：
○43-55分 你看起来比同龄人衰老10岁或者更多！
（还有比你更不注重护理的人吗？你的青春本钱已经严重消耗，由于你不羁的生活方式已经对你的外表带来了难以估量的损害。不想被别人叫做“欧巴桑”吗？赶紧现在开始亡羊补牢吧！记住，保养从什么时候开始都不迟）

○56-75分 你可能看起来比同龄人衰老一点，别人猜你的年龄可能会多个3-5岁！
（你也许天生丽质，但由于生活压力而憔悴不堪，要有可能你的基因并不算特别得天独厚，后天又疏于保养。你看上去已经有了岁月的痕迹，但不要灰心，从现在开始改善你的生活质量，并且留心每一个和美丽有关的小细节，你一定能在5年内扳回一城的）

○76-95分 你和同龄人看起来差不多，但还有潜力变得年轻5岁！
（这不是一个很差的成绩了，至少说明你肯定不弱的保养意识，只是还需要加强自律，也需要知道更多的美容常识。你有很大的潜力变得更加年轻！）

○96-115分 你看起来明显比同龄人年轻、减龄幅度在5-10岁！
（恭喜你！你已经属于大家眼中的“不老妖精”，由于你十分注重每一个生活细节，你可以让你衰老的脚步大大减缓，你一定是一个热爱生活的人，并且知道如何疼爱自己，坚持下去，你的身上会出现更大的奇迹）

○116-126分 你几乎就是个不老的神话，岁月与你没有任何关系！
（对不起，这种先天和后天同样完美无缺的人几乎属于传说。在生活中叶属于稀罕的品种。不过，一切皆有可能，大家一起努力，向着这个目标前进！）