我们经常在自行车训练文章里面看到乳酸阀值这个概念，那么，究竟什么是乳酸阀值呢？下面我们先简要解释一下概念。

    人体运动，血液里乳酸（Lactate Acid)浓度就升高，氧气通过心脏跳动血液循环输到身体内可以稀释乳酸浓度。运动强度越高，乳酸在血液里积累的就越快；同时心脏加速提动，氧气更快的被输送到血管里去稀释乳酸浓度。到一定速度，这积累和稀释速度平衡。这个平衡点就是什么叫乳酸阀值（Lactate Threshold）。

    在了解到基本概念以后，我们由此可以展开以乳酸阀值为导向的运动训练，来提升自己的运动表现！各位，加油！