秋季坐月子需要注意的那些事儿

文/小美

秋天到了，这样的天气还是比较清爽的，让人感觉很舒服。小区里的一个朋友他们家孩子出生了，马上面临自己坐月子的问题，因为看我是过来人，而且也是差不多这个时候生的，所以向我请教怎么坐月子的问题。以此，我也就想写篇文章来记录一下秋季坐月子需要注意的哪些事项？

我当时生馨宝的时候天气也是比较凉爽的，夏天坐月子是比较心烦的一件事，因为天气非常炎热。秋天的天气比较干燥，空气也比较浑浊灰尘也很多，所以月子里最好长期待在室内，不要乱动，也可以再室内加一个保湿器一边鼻干咽燥。一般我在大房间的时候，窗户都是关闭的。如果想要通风我都会去小房间或者客厅休息和走动。外面若是有太阳的话，我就会陪着馨宝在窗台上呆着，顺便也补补钙，看看外面的风景。

因为生完孩子之后时不时的会冒汗，馨婆告诉我说这是虚汗，冒完就没事了。我没什么事的话一般都是吃完睡，睡玩吃。但是睡觉醒来有时候也会满头大汗浑身不舒服，这个时候馨婆都会给我换另一套衣服，这样也是为了保持个人卫生。身上要是黏糊糊的，总归是很不舒服的。月子里最好穿宽松，舒服，全棉的衣服，最好是选择那种吸汗的。我的衣服当时也是我婆婆给做的，是那种开襟衣服，方便馨宝吃奶。喂奶的时候最好也带上胸罩，防止乳房变形。我当时喂完就穿上，买那种哺乳专用的胸罩会比较好点。脚上一定要注意保暖，馨婆当初就是月子没有做好，落下了病根，所以脚跟总是蜕皮。这一次，馨婆给我选择了几双很厚的袜子，睡觉我都一直穿着袜子，以免着凉。

馨宝出生的时候头发上有脏东西，我也是听小区里的一个产妇说的，想让宝宝头发上的脏东西轻松脱落，那么就先用橄榄油在头发上抹一圈，然后过几分钟再用清水洗干净，慢慢的这些脏东西就不会有了。我试过几次，果真如此。还有宝宝洗澡的时候最好减掉指甲，因为宝宝的皮肤很脆弱，长长的指甲若不小心很容易划到宝宝稚嫩的肌肤。我当初也有这样的教训，在洗澡的时候不小心划破了宝宝的脸蛋，当时被馨婆数落了好几顿呢。

朋友问我月子里可以吃苹果或者和冷饮吗？其实，月子里最好是多喝一些白开水。我当时有吃水果，主要是吃的苹果。因为生完有点便秘，水喝得还是比较多的。如果觉得比较燥热，也可以选择喝清淡的盐水。月子里一定要多注意补充水分，母乳喂养的话就更应该要保证足够的水分，这样也能增加乳汁的分泌。因为听许多人说过产后不能吃生冷的食物，所以很多人都会害怕这个或者那个，生怕吃了什么不该吃的对自己身体不好。包括最后连水果也不敢吃。当时馨婆把水果切成了一小块，用开水烫过之后再给我吃的。生完孩子还是要适当的吃点水果，产后吃水果，也是对身体维生素和矿物质的补充，也是防止便秘的。

月子里我常常看手机，看电视，玩电脑，被馨婆不知骂了多少次。我认为月子里的时间真的很长，有时候会觉得很无聊。真想做点什么来打发时间。差不多半个月之后感觉身体就恢复的差不多了，所以我也会适当的起身运动运动，偶尔可以短时间的看会书，上会网。第一周的话我是什么都没有做，主要是以休息为主，而后的月子我都有起来活动，听听音乐，看看书，做做产后恢复操，和其她产妇聊聊月子经，放松一下自己的情绪，我认为这样可以保持良好的心情，预防产后抑郁。

目前就想到这些需要注意的事儿，其他妈妈有的也可以一起补充。对于女人来说月子是恢复元气的时候，如果调理不当很可能出现许多月子病。所以不管怎样，一定要做好月子，把身心调好，让自己变的更健康。拥有一个健康的身体比什么都重要，不是吗？