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26岁开始养生，这是什么现象？

50种有益健康的习惯如下：

1、早晨一杯白开水（这个必须有）

2、早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少(这个可以坚持下去）

3、饭前喝汤，苗条健康

4、饭只吃七分饱

5、饭后摸摸肚，健康活到老

6、饮食清淡益处多

7、多吃五谷杂粮（碱水面包）

8、多吃蔬菜保健康

9、多喝茶，多健康

10、少吃生冷食物，保护健康肠胃（这改不了，一年四季冷饮必须保证！）

11、学会合理吃水果

12、牙线剔牙有益健康（表示很难理解，但是不正确的刷牙方式导致牙龈发炎我表示理解）

二、有益健康的运动

13、饭后百步走，活到九十九（跑步要整起）

14、多走楼梯，少坐电梯（为了绳命安全，理应如此）

15、每天散步半小时

16、爬行运动护腰椎（最近微博很火，其实是有依据的！）

17、每天晨练身体好（表示可以pass）

18、早晚叩齿能护牙

19、一套健脑操，帮你消除头疼

20、脖子扭一扭，预防颈椎病

21、自我按摩、护卫全身

三、有益健康的睡眠习惯

22、早睡早起，精力充沛（做不到！）

23、活动筋骨后再起床

24、中午睡一觉，亚健康远离你（这个可以继续保持）

25、午饭后20分钟再睡更健康（这个可以有）

26、睡前泡澡，有益健康（目前实现起来压力比较大）

27、睡前洗脚，擦足心，益处多（争取一下）

28、睡前少喝水，击退浮肿眼袋

29、枕头高低适当，预防颈椎病

30、睡姿正确，消除疲劳

31、晚上睡觉时窗户最好留点缝

32、告别蒙头睡、大脑休息好

四、有益健康的情绪调节

33、笑口常开，身心健康（纯属废话）

34、哭泣排毒，让女人更长寿（男人可不可以使用？）

35、幽默疗法益处多（我是）

36、培养几种新嗜好（嗜好超级多）

37、让牛奶给心灵洗个澡（全麦面包+牛奶）

38、巧用颜色，调节情绪

39、走进大自然，开阔心胸

40、用音乐给心灵做个SPA（可结合跑步一起）

41、多晒太阳、赶走抑郁（这个要加强）

五、有益健康的上班族习惯

42、戒掉烟和酒，疾病绕着走（表示没有压力）

43、打扫办公桌，赶走细菌

44、电脑一族做眼保健操（那玩意儿不是不科学麽）

45、午休时请远离电脑（中枪）

46、规律生活大过天

47、办公室里伸伸腰

48、工作之余适当娱乐

49、再忙也要和家人聊聊天

50、留点时间给自己

首先，这个年代什么屁人什么内容都能写一本书了。

其次，我这种二货居然给看完了。

最后，我适当采纳几条聊以自勉。

第一、早晨一杯白开水，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，多吃碱水面包。

第二、晚上跑步，跑步后洗澡，白天多走楼梯。

第三、午饭后20分钟午睡，至少打十二个哈欠。