​本测试共25个题目，请对每一个题目做出判断。

如果该项题目反应的内容符合你的情况，请回答“是”，否则回答“否”。

1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗？

2.你吃饭和走路时都很急促吗？

3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？

4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？

5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？

6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗？

7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？

8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？

9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？

10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？

11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗？

12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？

13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？

14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事？

15.与别人有约时你是否绝对守时？

16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？

17.你是否有信心再提升你的工作绩效？

18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成？

19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？

20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？

21.你是否经常打断别人的话？

22.看见别人迟到时你是否会生气？

23.用餐时你是否一吃完就立刻离席？

24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

25.你是否对自己近来的表现不满意？

记分说明：如果你有一半以上的题目回答“是”，那么你就有A型倾向了，题目越多，倾向越明显。反之则是B型倾向。

A型人格往往具备以下特征：即使没要紧的事，吃饭和走路都很快；进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事；对人对己非常苛刻，常常不能容忍别人的缺点和毛病；看不惯慢条斯理、不紧不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是这种性格。而B型性格则与之相反，他们有耐性，与世无争。

中国高血压联盟副秘书长、中国医学科学院阜外心血管病医院心血管病防治中心教授王文说，A型人格的人经常情绪激动，或愤怒、或焦躁，都会引起交感神经系统变得兴奋，这会促使升压物质——儿茶酚胺分泌旺盛。当这些人处于情绪变化的应激状态下，他们就会感到有压力，此时体内大部分血管处于“紧绷”的状态，天长日久也容易引起高血压。

脾气急，更要戒烟

吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。

另外，亲人朋友要帮助A型人格的人调整情绪。“A型人格者发脾气时，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。”若A型人格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。A型人格者若感到疲劳，千万不要硬撑，应充分休息。

除了改变生活方式，A型人格者还可进行放松训练。沈政介绍了3个方法：1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景；3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。

好婚姻，好血压

英国伯明翰青年大学研究显示，已婚成年人，尤其是那些婚姻幸福的人，睡眠时血压比单身者低得多。

而婚姻不幸的人即使拥有诸多好友也不能给他们带来血压上的益处，因此幸福婚姻对健康的积极作用是十分独特的。研究认为，婚姻美满的夫妇可以从对方身上不断得到感情支持，例如分享好消息可以产生积极情绪，从而促进健康。另外，和谐的夫妻能共同养成健康习惯，如控制饮食等，这对血压也有帮助。

养只宠物降血压

美国心脏协会最新一项研究证实，宠物能够帮助主人预防高血压。研究人员以48位股票经纪人为对象进行了这项研究。他们男女各占一半，都是独身，年收入都在20万美元以上，并且都是高血压患者。在研究中，科学家让他们做复杂的心算，或者指控他们在商店偷东西，然后要求他们演讲5分钟为自己开脱。结果，研究对象的平均血压升到了184/129毫米汞柱。此后这些人接受了抗高血压的药物治疗，其中一半的人还同意收养一只猫或狗作为宠物。半年后，研究人员再次对他们进行了压力测试。结果饲养宠物的人血压只增加了9毫米汞柱，仅相当于那些没养宠物的人血压升高值的一半。此外，前者的脉搏每分钟只增加了10次，后者则为21次。