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    为了宝宝，孕妈咪常常会在饮食、营养方面陷入误区，“宁多吃几种，也不落下一个”，从而导致了孕期体重的失控。孕妇如何控制孕期体重? 怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？北京和睦家医院妇产科医生杨兰，就孕期体重增长问题与准妈妈互动，一共11问11答。小编也将孕期体重增长常用知识整理，附在问答后，希望对准妈妈有帮助。

    提问1：现孕26周。孕前体重94斤。现在102斤。近俩月一个月才长一斤 正常吗？怕胎儿营养不够！用喝孕妇奶粉吗？
    
    北京和睦家妇产科：您好，只要胎儿生长在正常范围内即可。
    

    提问2：孕前身高160CM体重54KG，现在35周，体重66，后期如何控制，是少吃吗？现在天气热走路肚子坠得也不太舒服。
    
    北京和睦家妇产科：您好，控制的很好，继续保持即可。根据自身情况调整运动量。
    

    提问3：您好！我孕前60公斤，身高166cm，现在是35W+5天，体重长了有14公斤了，请问需要控制在12.5公斤以内吗？好担心宝宝长的太大，不好生 [抓狂]
    
    北京和睦家妇产科：您好，您的孕前体重指数是22，属于适中。建议整个孕程体重增长控制在11-16公斤。最好不超过15公斤。从现在开始要控制主食甜食摄入，少油。同时要增加运动。


    提问4：请问38周开始应该如何控制饮食？37周时双顶径89，股骨70，希望顺产别长太大
    
    北京和睦家妇产科：您好，控制主食摄入，少油少糖。
    

    提问5：医生您好。我孕前体重就重，有80kg，173cm。现在孕24w+1天，长了7斤左右。我还能长多少啊？已经很努力的控制体重了。谢谢！
    
    北京和睦家妇产科：您好，您的孕前的体重指数为26.7属于超重，建议整个孕期体重增加7-11公斤。
    

    提问6：您好！我现在34周体重增加20斤，30周做的B超显示小孩的双顶径已经8.3了，体重1526克。请问小孩是否偏重了呢？后期怎么使小孩的头围不要增长过快呢？谢谢啦！
   
    北京和睦家妇产科：您好，B超是有误差的，胎儿的估算体重和孕周基本符合。您的体重增长也是合理范围的。平时饮食注意少量多餐，适量运动即可。
    

    提问7：您好！我现在孕22周。上周B超显示胎儿小8天，我月经周期准，13周的B超是附和孕周的。大夫说需要增加营养。那到底应该怎样加强营养呢？喝孕妇奶粉管用吗？自怀孕来，我的胃口一直不是太好，总觉得吃的东西不好消化，所以有点着急了！体重增加应还正常，孕以来增重5公斤。
   
    北京和睦家妇产科：您好，B超是有误差的，一般允许有前后一周的误差。要同时结合医生查体的情况来看胎儿是否明显小于孕周。如果您本人属于营养吸收有障碍的类型是可以吃孕妇奶粉的，一般情况下，我们提倡营养均衡多吃富含蛋白质的食物，少吃多餐。
    

    提问8：平时吃饭很正常，可是怀孕六个月我已经长了40斤了！怎么控制呢
   
    北京和睦家妇产科：您好，您的体重增长有些过多，建议您咨询营养师调整饮食结构并适当运动。
    

    提问9：现在怀孕十八周了，但体重一斤都没长，肚子也不怎么显，之前孕期反应重吃什么都没胃口，不知是否有影响？
    
    北京和睦家妇产科：您好，只要宝宝的生长进度在正常生长曲线范围内就可以。
    

    提问10：你好，我现在怀孕26周+1天，体重较没怀孕时增长了8公斤，腿明显变粗了，但是肚子不是很大，请问现在这个体重正常么？都说怀孕后期增重较快，怕长太多肉身材变形，也怕吃的少孩子营养不够
    
    北京和睦家妇产科：您好，不知您孕前体重指数如何。如果是适中体重的人整个孕期建议体重增长不超过12.5公斤。一般不用因为担心孩子营养不够而过度进补营养。孕期建议饮食均衡，少主食，少油腻少甜食。应适当活动，如游泳，快步走等。


    提问11：医生，您好，孕4个月，体重一斤都没长正常吗？饭吃的比较少，水果吃的多
    
    北京和睦家妇产科：您好，只要宝宝的生长进度在正常生长曲线范围内就可以。

   
    小编补充：BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。

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