加载中…水肿和去水肿
(2011-10-13 22:08:53)
标签：
杂谈 |
怎样能消去更多的water weight, 显得更lean呢？少喝水是错误的想法
（１）控盐，控盐，控盐。
任何含过分量的钠离子的东西都要严格控制。盐是使组织液过分吸水的主要原因。
这里不仅包括食盐，也包括酱油，辣酱，蚝油，和任何形式的碳酸饮料
（２）多作出汗运动，多学会减轻压力，早睡觉
目的是促进淋巴循环
（３）适量喝含咖啡因饮料，但是少放糖／不放糖
不爱喝黑咖啡的，可以红茶绿茶，保证消肿
（４）增加钾离子摄入，保证钙等微量元素
矿物质不足，很容易使组织液堆积。所以生物膜都是半透膜，也都靠钠钾泵撑着。不赘
述了
（５）不要单一食品减肥法。
苹果餐的愚蠢之处，不仅仅在于破坏血糖平衡，也在于营养不均衡。
那停了以后，吃顿饭，喝点水，马上肿回来。
--
（１）控盐，控盐，控盐。
任何含过分量的钠离子的东西都要严格控制。盐是使组织液过分吸水的主要原因。
这里不仅包括食盐，也包括酱油，辣酱，蚝油，和任何形式的碳酸饮料
（２）多作出汗运动，多学会减轻压力，早睡觉
目的是促进淋巴循环
（３）适量喝含咖啡因饮料，但是少放糖／不放糖
不爱喝黑咖啡的，可以红茶绿茶，保证消肿
（４）增加钾离子摄入，保证钙等微量元素
矿物质不足，很容易使组织液堆积。所以生物膜都是半透膜，也都靠钠钾泵撑着。不赘
述了
（５）不要单一食品减肥法。
苹果餐的愚蠢之处，不仅仅在于破坏血糖平衡，也在于营养不均衡。
那停了以后，吃顿饭，喝点水，马上肿回来。
--
喜欢
0
赠金笔