总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
原因1，缺硒和Vitamin D

两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
和４００IU vitamin D

鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品

原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０％，并且能保持一个小时

原因3 农药刺激
农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦

原因4：缺镁

你老是渴望巧克力吗？你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧

原因5：缺蛋白

很多女孩总是渴望一些黏糊糊的甜点，比如软糖，芝麻糖，冰淇淋等等。我自己也是这
样。这其实是缺蛋白的象征。要多吃点肉了


原因6：低估了久坐的害处
Science最新的研究表明，常常站起来，在办公室里遛一遛（倒水，取个mail啥的，能
每天多消耗350卡。
也就是说，一样的饮食运动，久坐不动，会10天长胖1磅