前面提到了智力技能的学习，智力技能有时并不显化出来，但动作技能我们却能看的很清楚，因为它有肌肉活动成分参与。而肌肉的运动有先天的成分在里面。

一、动作技能的学习有三个阶段：

认知阶段——联结阶段——自动化阶段

认知阶段：掌握动作技能操作的基本规则问题。如：一个好的篮球手要掌握力量、方向和弧度，这个力量、方向和弧度就是其规则。要注意的是，动作技能的背后也是由规则来支配的。

二、怎么教学生动作技能/动作技能形成的条件

1.动作规则的掌握

2.示范

3.反馈

反馈对动作技能的作用非常大，尤其是精细动作。

反馈有三种类型：即时反馈（投篮是否投进等）；阶段性反馈（武术）；自我反馈（我们身体内部的反应给自己的提示。如跑步跑到踹不了气）

老师要抓好外部反馈，它比内部反馈的作用又是要好一些，外部反馈如舞蹈运动员面前的镜子。

4.练习

练习和反馈是影响动作技能获得的两个最重要条件。

练习有两种方法：1.整体练习，如游泳要手脚并用。

2.部分练习方法。如广播体操、篮球三步上篮、射箭，都可以分开训练。

有两种现象，我们在处理中要格外注意

（1）练习起伏的现象，如练钢琴，第二次可能还不如第一次好。

（2）动作技能中的高原现象：练习到一个阶段不进步了，甚至可能稍微倒退，要过了此高原期，才能继续发展。

但是有一点要注意：尽管技能达到高度自动化是可以的，但是不代表它一点工作记忆的容量都不占，如果我们从事的认知技能过于复杂的话，熟练的动作技能和它也会存在争资源的问题。一旦二者占用我们工作记忆空间太多了，就会出现问题。所以开车的时候，最好不想问题。

庞维国先生在几次讲课中都反复强调了这句话：“任何技能都能通过练习达到自动化”，根据这句话，我认为任何技能的学习过程都可以概括两个通用的步骤方法：掌握规则和大量练习。扩展开来，很多同学都有一种感受，中学时候学习比大学要扎实的多，为什么呢？中考高考时候的题海战术，虽然很多人对此苦不堪言，可我们不能否认其“重复练习”对于我们巩固知识的作用。为什么大学上课有时一学期学下来，并没有在脑中留下什么印象？原因何在？概念和规则是老师上课的教学任务，大学是自主性学习为主，课堂上的练习少的可怜，要想充分掌握这种技能，唯有自己去多加练习，达到自动化，这才是属于自己的技能，否则，老师的讲授和书本的知识，只能继续躺在书本中睡大觉了！

课程资料：爱课程网  《学习心理学》——庞维国讲