持续工作了一段时间后，腰部感到疲劳时通常我们要伸伸懒腰，此为伸展背部能缓解疲劳之缘故。

   所以，不少人认为，腰痛时如挺直身体躺平了睡，应比弯着身子睡舒服。其实当腰痛发生时，采取如虾一样的弓身并侧睡，才是能缓解疼痛的正确姿势。如急性腰痛发作发且疼痛正剧烈时，也应采取这种姿势躺下休息。

   习惯仰卧位睡的人，可以在膝关节下垫上毛毯或是坐毯，借以缓解坐骨神经紧张，也能使疼痛缓解。

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