加载中…人体生命再生工程（科学散步法）
(2018-09-12 15:39:08)| 分类： 健康 |
科学散步法
作者:王泽庆
科学散步法 养生歌诀（双百字铭）
（参加首届世界中西医结合大会）
（参加首届世界中西医结合大会）
养生不为难，早起五六点，双修精气神，心静是关键。
脑子不想事，炼功贵自然。起式需平站，两足同肩宽。
松腰先松胯，曲膝裆放园。缓节柔筋骨，腋开目视前。
舌头抵上颚，吸吸加呼四。双手劳宫对，放在下丹田。
男左女宜右，嘘唏开合三。三宫需牢记，四周十二遍。
正功迈右足，松腰跷步缓。双手左右摆，八字不过膻。
行步盲无杖，举步抵且缓。一分六十步，强身祛病患。
知而君莫守，呼吸加马虎。背上有督脉，内气运周天。
胸前走任脉，后天返先天。人欲享天年，戒烟酒色贪。
穷理知性命，养生靠苦练。学习松竹梅，人人享天年。
——1987年8月
脑子不想事，炼功贵自然。起式需平站，两足同肩宽。
松腰先松胯，曲膝裆放园。缓节柔筋骨，腋开目视前。
舌头抵上颚，吸吸加呼四。双手劳宫对，放在下丹田。
男左女宜右，嘘唏开合三。三宫需牢记，四周十二遍。
正功迈右足，松腰跷步缓。双手左右摆，八字不过膻。
行步盲无杖，举步抵且缓。一分六十步，强身祛病患。
知而君莫守，呼吸加马虎。背上有督脉，内气运周天。
胸前走任脉，后天返先天。人欲享天年，戒烟酒色贪。
穷理知性命，养生靠苦练。学习松竹梅，人人享天年。
http://www.fjjkcs.com/walk_news.aspx?bid=1&sid=22
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