第一，漫步及田径篇（一）漫步不同于逛街，真正的漫步应该是以健康为目的有计划的行走。运动时间应根据季节变化选择日出或日落时段，同时应该注意空气质量。个人比较喜欢的线路有三条。1. 由本部凌云宿舍区至厦大水库（情人湖）附近，或者由厦大后山校门进入植物园五老峰。植物园在早上七点之前及下午五点之后免票。其他时段如果要进去，可以办理厦门旅游年卡。住海韵校区的同学可以从芙蓉隧道靠海韵出口附近的台阶进入。进入植物园之后，可以根据其中的线路指示，由南普陀寺后山至寺内由出口回到厦大本部的大南校门口，或者从植物园正门出，到马路对面坐公交车回到厦大附近。优点：空气超好，鸟语花香；缺点：夏天蚊虫较多，线路复杂，第一次去最好找熟悉线路者带领，女生务请必结伴同行。2．环岛路木栈道。不过最好选择人少的时段。白城附近游客较多，车也多，空气质量一般。海韵校区附近的珍珠湾海滨比较合适，有较大面积的草坪，木栈道，还有一些全民健身设施，适合搞集体户外活动。优点：海风拂面，海涛激扬；缺点：游人众多，环岛路部分时段车辆较多，车辆不多的时候有个别车速较快。3. 芙蓉湖绕行。当然，漫步也可以在塑胶田径场上，详情如下。（二）田径1. 最好还是在本部的塑胶田径场，保护膝盖和脚踝。本部分有两块标准塑胶跑道，分别是上弦场（在建南大礼堂面对大学路一侧），以及演武运动场（即由西村校门进入约50米处右手边，群贤楼嘉庚先生铜像正对面）。正式开学后，学校会派志愿者在演武运动场入口附近设立存包处（时间持续到晚上22点30分左右），只要登记下拿个小牌即可。校运动会一般也在演武运动场举行，时间大概是每年的11月中下旬，这几年校运动会各项目的得分方式很特别，绝大多数参与者都可以获得一定的积分。详情请查询体育教学部网站。优点：简单方便。缺点：有些塑胶味道，下午时分会有不少可爱的小盆友和足球会不时穿行于场地，需要留心注意。2. 另外，环岛路也是不错的跑步线路，尤其是准备参加厦门国际马拉松的同学（厦马一般在每年一月的第一个周六，有兴趣的童鞋可以关注），可以获得实战路线经验和质感，但线路较长，初次去跑最好能适当控制强度。一定要特别注意安全！尤其是部分路段自行车道较窄，坡度较大，同时有不少自行车、汽车进出！路上偶尔还会有游人遗漏的椰子之类的垃圾，建议顺手拾起来放到路边或者垃圾桶处。优点：海风凉爽，海景怡人，接近厦马实战；缺点：部分地段游人和车辆较多。3. 厦大后山到植物园的线路也不错，厦大后山的国防园内有一个土质田径场，周长大概350米左右。进入有兴趣的同学，也可以进行山跑练习，按照上述漫步登山线路进行，坡度和台阶较多，对体力要求较高。另外，偶尔植物园里的公路偶尔会有车辆经过，需要注意安全。4. 芙蓉隧道里也有人练习跑步，该隧道长度约为1010米。

第二，武术篇。演武篮球场上老年大学的太极班大概7点钟开始。每个周六下午还有义务武术教学活动。有兴趣的同学可以去了解一下。优点：有体育教学部老师和专业研究生义务指点，自由参加；缺点：无。

第三，健身馆及乒乓球馆篇。厦大本部的健身馆和乒乓球馆均设在王清明游泳馆二楼，由西侧门口进入（从西村校门进，沿小路右转直行约50米左右，标志是门口对面有个硕大的飞机头）。健身馆里有各种健身器械，乒乓球馆里有约20张球台，二楼还有健身操房、功夫房等。注意：不要穿拖鞋去健身房，只能穿合适的运动鞋。优点：免费使用，开放时间较长，偶尔会有体育教学部的老师在，可以求教，也可以向热心的学长们求教；缺点：遇到体育课就不开放使用，需要在二楼查看好每周课程安排情况。周末人较多。

第四，游泳场馆篇。本部唯一的游泳馆就是王清明游泳馆，入口处设在该游泳馆的东侧。其中有位于一楼的室内浅水小池和位于顶楼的露天标准泳池，分别在一楼和二楼设有更衣室。如果要去游泳，需先到厦大医院办理健康证。优点：水质较好，价格便宜，学生每次2元，可以刷校园卡，还有老师指点；缺点暂无。

第五，羽毛球场馆篇。1.本部室内羽毛球馆设在南光片区的风雨球馆内（即三家村海报栏后，南光餐厅旁边），有四个完整的场地。但开放时间限制较多，具体时间请查看馆内张贴的开放时间表，也可以利用一些间隙时段去打一会儿（比如中午或者晚上较晚的时段），或者加入羽毛球协会。2.本部室外的羽毛球场，设在东苑运动场，在芙蓉二宿舍背后，华侨之家附近，排球场旁边。有两个完整球场。晚上有灯光（一般由7点至9点）。缺点是受风力影响大，人多。3.海韵校区（非曾厝垵学生公寓）的实验楼天井里有两个全场。4.本部附近有一些收费球场（如大学路水立方球场等），详情请自行搜索。厦门的球馆不少，白天人少，价格也优惠不少。晚上人都多，务必提前预定。

第六，网球篇。1.本部网球场从化工厂校门进去约50米（左侧就是），在演武运动场后面，有五个标准场，还有一个练习场，都是免费的，没有灯光。2.曾厝垵学生公寓教学楼下面有两块场地，有灯光。3.海韵校区旁边的名仕球馆也有一块场地，应该也有灯光。4.厦门科技中学旁边的邮政宾馆内也有一块场地，就在公交车站背后。2-4的场地都是收费，价格自询。

第七，篮球足球排球篇。（一）篮球1. 本部的篮球场馆不少，不过人也多，尤其是周末。本部东苑球场设施较好，有八个标准场，采用7.25米三分线，塑胶漆地板（只是在水泥地板上涂了一层漆，比光秃秃的水泥地略好一点），球架支柱都有海绵垫缓冲保护，篮板是钢化有机玻璃，基本都有篮网，晚上有灯光，19点到21点，关灯之后借着芙蓉十二的灯光也可以使用。设施维护较好。因为靠近宿舍楼，中午12点至14点30分禁止打球，建议晚上22-23点之后也不要去，尤其是靠近宿舍楼的球场。需要注意的是，因为是塑胶漆地板，自行车不能进入场地。优点：设施较好，有灯光。缺点：使用时间限制。2. 演武篮球场在演武运动场旁边，离化工厂校门和西村校门都比较近，有10余块场地，采用6.25米三分线，水泥地板，木质篮板和铁架，部分有篮网，部分篮球架还是水泥柱的。校外人士较多，偶有个别球技一般球风彪悍球品缺失者，注意保持距离。其中，远离西村校门的1号场地是教师和职工专用场（地板上用红漆涂着教工二字），教工们一般会在下午16-17点左右过来打球，人数较多时会清场。优点：远离教学和生活区，没有时间限制。缺点：晚上部分场地光线较暗，要注意人身和财物安全。周末人多，校外人士比较多。3. 在法学院和艺术学院附近的海滨东区，也有几块篮球场，路过无数次，但从来没去打过，应该是两块全场，水泥地板，木质篮板和铁架。靠近教学楼和教工住宅区，建议锻炼需要注意时间。4. 本部的室内球场分别是明培体育馆和风雨球馆（篮球和羽毛球混合使用），一般不对外开放。貌似明培体育馆可以租用。另据说以学院名义组织活动，可以免费订场，详询体育教学部。5. 曾厝垵学生公寓设有二期篮球场，二期应该是三块全场。（二）足球限于笔者没有什么足球运动史，只知道本部的足球场就是演武运动场和上弦场，都是塑胶草坪，另外，上弦场旁边还有若干个小场。周末人狂多。海韵校区和曾厝垵就没有专门的足球场了，但可以利用篮球场或排球场踢小场。（三）排球本部排球场也集中在东苑运动场和演武运动场，东苑球场有灯光，19点至21点。曾厝垵学生公寓一期运动场有排球场。

第八，高尔夫球练习场篇本部凌云宿舍片区（厦大水库/情人湖）附近有个高尔夫球练习场，设有上下两层，每层约有二十个球道。凭本人的学生证原件（注意不是学生卡，是纸质版的学生证！）和校园卡进入，分别提供男女七号杆和高尔夫球，每盒球30个，学生费用是2元/盒，可以刷校园卡消费。目前仍是暑假阶段，该场地处于维护状态，没有开放。正常开放期间，有时候会安排上课专用，不对外开放，晚上和周末不一定都开放，去之前最好先电话订场，然后请提前或准时到场等候。有兴趣和时间的话，还可以应聘志愿者，免费练球，还有一定的报酬。

第九，其他篇。写完前面八篇后，才发现其实校园里运动项目还可以有很多很多。除了单杠、双杠等全民健身设施之外，还有攀岩、爬树（爬树课一般在南光餐厅旁边，有老师指导，设备非常专业）、划船、帆船，厦大也有高尔夫协会、登山协会、龙舟协会、帆船协会、棒球队等协会或运动队组织，不过各组织的入门门槛不同，训练或练习情况也不同。攀岩设施在明培体育馆和王清明游泳馆之间，以前是开放的，近来好像一直封闭着。也可以去运动场上，玩棒球、橄榄球、垒球、飞盘。科学艺术中心东侧的小广场有人玩滑板，或者夜幕时分到芙蓉湖圆形舞台玩街舞，芙蓉隧道里滑单排；海边可以放风筝、玩帆船或者动力伞。本篇涉及的大部分运动项目，笔者只是偶尔见过，没有玩过，所以不是很了解，尤其是安全方面，请各位童鞋慎重选择！请高手指点。对于不愿离开宿舍的宅女宅男们，最简单的办法，就是在宿舍做瑜伽、跳绳或者练哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、平板等，平时保持适当运动就能缓解久坐的酸痛，稍作计划则效果更佳。                                                                      

  ——转自厦门大学吧