平时我们都忙于生计，难得一年中有长假这样调整心灵的时间，这是身心健康的福音。但如何合理安排长假才能让心灵有个放松的机会，却是有些需要我们注意的。不然只会越放假越累。
　　运动：我们有大量的时间用于思考，身体已经越来越失去与我们的联系，也让我们的感觉越来越麻木，内心的很多情绪不断积压。利用长假做一些运动是一个好主意，可以重新唤起我们与身体连接，释放内心积压的情绪和能量。
　　野游：人是自然的一部分，回归自然是人最自然，也是最放松的时候。野游并不需要到什么名胜古迹，需要的仅仅是与大自然接触，感受自然的气息。
　　读书：有人认为平时已经够用脑的了，现在要好好休息，就不应该看书，但事实并不是这样，对于那些重视精神追求的人来说，看书是让精神充氧，是一种与心灵交流的最好方式。与我们平时工作时只停留在智力层面是不同的。
　　看照片：特别是从小到大的照片，可以让我们对自己的生命有一个纵向的认识，整理自己的生命，为自己的生命构建出有主题的故事。在这个过程中能唤起我们对现在时空的认识，而不至于在日复一日的烦恼工作中迷失自己。
　　写自传，定自传并不是名人的专利，而我们写自传也不是为出书（当然能出版也未尝不可），写自传也不是想向世人宣布什么。我们只想清理自己的心灵空间，发现并去除已经腐烂的、我们不想的东西，扶持我们喜欢的部分。让自己的心理家园种满自己喜欢的花朵。
　　总之，我们平时用脑太多了，太多理性的部分已经让我们麻木，我们需要借助这个机会，让感性部分有更多表现机会，用我们的心去感觉大自然，感受生命。其次，我们平时的工作一直关注外面，总解决外面的问题，思考外面的世界，可我们就很少用心思考自己，关注内在，也需要借助这个机会把关注点指向我们内心。