现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外，其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩，并以不同的状态显露出来。

心理学家认为，一切情绪状态都具有暂时性及主观性，但他们都是由一定的原因所引起的，尽管人们并不总是明确地意识到自己情绪的成因。从心理健康角度来看，情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能，也是一个人心理成熟的首要标志。而情绪控制的前提条件：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它；二是理解自己的情绪。不过，要做到这两点，多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。

情绪分为负性情绪和正性情绪，也就是消极情绪和积极情绪。但不论哪一类情绪，都会在人的行为上留下烙印，使人的活动具有某种情调，激发或压抑个人的积极性。当你被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时，你的生活最容易遭受打击或损伤。持久的否定情绪是典型的自我挫败行为，最终的受害者是自己，它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍，最终可能演化为智力障碍（如判断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等）和躯体化症状（如偏头痛等神经症、心血管系统疾病、骨癌等），严重地阻碍你的人生走向成功与幸福。心理咨询的目的则是帮助来访者分析否定情绪的成因，提供相应的减压指导，帮助来访者从各种恼人的情绪中走出来。

 关于愤怒

    愤怒情绪大家都有切身感受，但它的强烈程度和带给人的伤痛却因人而不同。其共同表现为：血液涌向四肢躯干、脑部，心率加快、肾上腺激素分泌增加，产生强大的身心能量，以应付激烈的行动。愤怒、生气、不满、仇视、鄙视等情绪都属于激惹冲动类情绪。这种性格类型人，常容易产生难于控制的行为。

在咨询电话中，常有许多年轻人询问这样的问题：我的人际关系差，是不是与我的性格上好冲动有关？当然！这类问题又常表现为与同事或上司之间关系障碍。述说如何看不惯部门领导，自己的顶头上司如何地专横、不公平、苛刻、刁难等，但又不敢得罪人，不敢自由表达自己的观点，是常见的愤怒心理的表现，尤其是女性青年面对上司的为难要求时尤为突出。我们必须明白，真正容易以极端愤怒的情绪对待别人的人，往往在生活中是比较压抑自我的人。

    处理建议：倘若你陷入愤怒情绪，首先调动自己的自制力，并弄清愤怒情绪的根源。（1）采取内心质问：“在我的生活中，究竟是谁给我造成了怒气冲冲的感觉，这种感觉从什么时候就开始反复体验的？”通常，通过分析会发现，自己的愤怒往往都有较长的历史根源。（2）分析一下发怒或冲动或报复的后果，重要的是会对自己会造成什么后果。（3）怎样使自己不过分冲动？平常要训练自己的自我约束能力和放松能力，尽量做到避免冲动后的遗憾。同样是别人不友好的举动，关键在于自己怎样去理解。（4）尝试做出建设性的行动来改善人际关系。美国一位社会心理学家对容易发怒的人提出了这样一个建议：试试推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。经过多次练习后，你便知道如何消除愤怒。

    关于内疚

    内疚感包括耻感、自责心理、自卑心理、无地自容，觉得自己像是欠了别人的债似的。这是一种消极无益的情绪。为这类情绪所缠绕的人，常常会沉湎于往事，为过去所做的事情而自悔自恨。有哲学家说：“内疚的人是生活在过去的人，他们不去体验现在的快乐，更没有明天的梦想，他们仅仅在不断的反省自己的错误与过失，从而试图为自己的失误还债。”许多人在生活中不同程度地受到内疚情绪的影响，而至精神抑郁。从精神分析的角度看，内疚是导致抑郁的主要情绪根源，它实际上是指向自我的愤怒与不满，也是抑郁症患者惯常的症状表现，因而，极端抑郁的人往往有自杀倾向，他们有一种对自我的极端自责和否定。

控制内疚情绪的积极措施是：1、设法面对和理解你所一再逃避的问题，对婚姻情感问题和内心冲突做出理性的评估，必要时可以寻求专业人员的帮助。2、保证最重要的心理需要得到满足的同时，学会放弃一些并不重要的需要。3、检查造成内心冲突和焦虑的观念，用新的观念替代陈旧的观念。这需要在精神分析状态下才能做到。

    关于厌恶

    厌恶包括讨厌、恶心、难受、拒绝、不满等。抽象的地说，生活中凡是和真、善、美相对立的东西，都容易引起人们的厌恶情绪。但实际上并不如此泾渭分明，有时厌恶情绪与真善美的标准似乎无关，它不过是由于某种挫折感引起的，比如升学、应聘、晋级受阻受挫。挫折感通常是当个体的愿望与现实发生矛盾时发生的，它导致人的心理失调。长期处于对某一对象的厌恶感中的人，可能会把这种厌恶感“泛化”到更多的对象身上，从而严重影响当事人的社会适应功能，造成人际关系紧张。

    如果有这种情况发生，就应该不断调整自己用来对比的参照体系，看到更多的解决途径，才能减少由于挫折感而引起的厌恶情绪，从而保持良好的心境。

    关于恐惧

    恐惧感包括担心、惧怕、被威胁感、不安、焦虑等。在负性情绪中，恐惧是最常易出现的，区别只是程度上的差别。因为来自生活方方面面的困难与矛盾太多太多——担心长得不好看、担心不能胜任工作、担心朋友背叛自己、担心配偶在情感上抛弃自己、害怕生病、害怕孤独、害怕穷困潦倒、害怕别人对你印象不好、焦虑考试不及格、焦虑高考落榜丢面子、害怕失业等等，无以穷尽。

    例如，有这么一位大学生，他总害怕别人取笑自己。其实他是一名成绩优秀的学生会干部，在大学，一次联欢晚会上唱歌唱跑了调，引起台下同学哄堂大笑，立即觉得面子扫地、极度羞辱，而后服毒自杀。

    因恐惧而导致的心理疾病可算是缤纷多采，如疑病症、强迫症、焦虑症、恐怖症等，仅恐怖症就包括有对人恐怖、异性恐惧、对物恐怖、广场恐怖、动物恐怖、高空恐惧、社交恐怖等。日常生活中常见有人总是怕别人说三道四，怕社会舆论压力，怕被别人拒绝而使行为受阻，这些所有的“怕”，都会严重影响事业顺利开展和成功。

    恐惧感通常与当事人幼年及青春期经历和挫折体验有关，但相对来说是比较容易治疗的心理症状，疗程也比较短，精神分析治疗、催眠治疗、脱敏治疗、森田疗法等，往往均有明确的疗效。日常处理建议：1、面对现实、接受事实。首先要确定你害怕的是什么？对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如正视它并改变它。观念上要明确，只有面对才能消除恐惧。2、放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了观念的改变，才有望建立克服恐惧的信心。有恐惧倾向的朋友应该好好想想，采取些什么方法措施来防止恐惧的加深，在纸上一一列出来，并“由易到难”地排列出来，一步一步地做到。3、对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算。通常，为了消除中学生的高考焦虑，心理医生会与来访的学生一起讨论高考失利或落榜的后果及其落榜以后的打算，道理就在于此。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与竞技。这样，你就有足够的心理准备应对不测。

    著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性，并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪就会减少到最低限度。

随着时代的发展，思想观念的更新，教育孩子这一问题已是家长关心的重要问题。而且越来越多的人们从原来只重母教慢慢地意识到父教在家庭教育中的重要作用。的确，培养一个优秀的孩子，家庭教育至关重要，而父亲的参与更是不可或缺的。父亲自身所具有的果敢、刚毅、开朗、独立性、进取性、合作性等诸多个性都在时刻影响着孩子。本文结合笔者自身亲子教育案例，分析父亲角色在家庭教育中的重要性及如何提高父亲角色在家庭教育中的参与率，同时倡导父母在家庭教育中重视父教，以培养出全面发展人格健全的孩子。

一、   父亲角色不可替代，对孩子个性的全面发展起着重要作用

从性格的培养上看，由于男性自身的特点，父亲参与家庭教育能够更好地培养孩子许多优秀的品质，使孩子的个性更全面的发展。

案例一：周未带孩子到环岛路椰风寨玩，儿子远远看到有高空运动玩的项目，异常的兴奋，要上去玩。当我还在犹豫不决时，他爸爸说，你放心吧，没事的，我带他去。看他们玩“迪斯科转盘”时，伴随着热情奔放的音乐和主持人激昂的调侃，转盘时而左转时而右转，时而快时而慢，时而向左右两边倾斜再加上大幅度上下振动，倒得大家乱成一团,振得大家都分不清东南西北。看得我眼前一片叠影，分不清谁是谁了。只听见一阵阵呼喊声，尖叫声……经过十多分钟的颠簸，我问孩子感觉如何？他说，太好玩了，刚开始有点怕，后来就不会了，下次还来玩。

可见，父亲通过身体运动与孩子玩耍，做一些较剧烈的、冒险性的活动，可以培养孩子的毅志力和冒险精神，这点是母教较难做到的。

父亲大多喜欢和孩子一起玩运动性、技术性、智能性较强的游戏，并以其固有的男性特征，如坚毅、深沉、果断、独立性、进取性、合作性等影响孩子，这样会更好地促进孩子身体、智能、性格的发展。当然这并不是说母亲不具备这些品质，而是说这些品质更多地见之于男性。一个好的父亲会把母亲生活领域之外的东西尽可能地展示在孩子面前，并成为孩子探索新领域的向导和力量的源泉。

从教育内容来看，在知识的传播上，父亲的知识面一般广于母亲，而且在史、地、哲知识上父亲往往精于母亲。因此，父亲给孩子讲得更多的是历史故事，各地风情民俗，英雄人物等。

案例二：儿子最近迷上《三国演义》的人物小玩具。根据儿子的兴趣他爸爸给他讲了三国演义的故事，每一个故事，儿子都听得很认真，特别听到《桃园三结义》《三顾毛芦》《火烧新野》还时常提出各种问题。听过有趣的故事，常出现了为什么要这样，为什么会这样，他们要怎么办等问题，这一连串的问题在儿子脑中不断产生，不仅拓宽了儿子的知识面，同时也让他开动了脑筋，发展孩子的智力。

一项追踪研究表明，凡与父亲在一起交往机会多的儿童，智力水平更高，尤其男孩更是如此。在家庭里应提倡加大父亲与孩子交往的力度，父亲再忙，也要抽出时间多与孩子接触，为孩子的体能、智力、社会性的发展创造条件。

综上所述，不管在孩子性格的健康发展方面还是在其知识面的拓展方面，父亲都扮演了不可替代的重要角色。现代父亲既是一个承担“养家糊口”重要职责的家庭成员，更是一个孩子发展不可或缺的“重要他人”。如果父亲角色缺失，会使儿童生活的家庭环境不完整，也有可能造成其心理发展的缺陷。因此，在良好的家庭教育中，一定要提高父亲角色的参与，以使家庭教育健康和谐发展。

二、   提高父亲角色的参与，使家庭教育健康和谐发展

为提高父亲角色在家庭教育中的参与率，须从社会、家庭以及父亲自身这三个方面入手。

社会方面　随着社会的进步，父亲已逐渐主动承担起养育孩子的机会和义务，社会也为之努力着。如将为人父母的年青夫妇，社区或医院为他们提供一些学习如何为人父母的机会，丈夫陪同怀孕的妻子上生育预备班或者让父亲在孩子出生之前或之后观看如何更好地为人父的录像；或者开设父亲课堂，专门为父亲讲授如何为人父的知识、经验、技能。我们国家还规定父亲享有一个星期的陪产假期，即让父亲有机会从孩子出生时就开始享受与孩子在一起的乐趣，从孩子“哇哇”坠地开始就不自觉地去了解孩子，体验为人父的喜悦，等等。

    家庭方面　母亲的态度、家庭生活的和谐程度、婚姻的满意度都会影响父亲的角色投入或参与水平。相关的一些研究也证实了这一观点。如，对婚姻现状持满意态度的父亲在妻子怀孕的时候就开始投入到育儿工作中去了。另外，父亲参与水平高低可能取决于家庭婚姻关系的支持力度。所以，提高父亲的参与水平，要考虑到母亲的态度和婚姻的满意度等因素。

父亲自身　父亲要提高自身的教育方式方法，这是改善父亲角色参与的前提条件。父亲要有科学的教育观，要掌握教育孩子的途径。多沟能交流从而多角度多途径了解孩子情况，如从孩子的社会交往对象、从孩子的情绪变化、从孩子的日常学习生活等方面，以及通过书本、专家讲座等途径了解孩子的特点、规律；主动与母亲配合，协同教育孩子；做孩子的玩伴，让孩子愉快地、不知不觉地受到良好的影响。

如果我们能充分发挥社会、家庭及父亲自身的作用，便能有力有效地提高父亲在家庭教育中的参与率，让父亲在家庭教育中大显身手，充分发展其特有作用。

20世纪美国著名的心理学家、社会学家和哲学家弗洛姆在《父爱的艺术》中提道：“父亲虽不能代表自然界，却代表着人类存在的另一极，那就是思想的世界，法律和秩序的世界，风纪的世界，阅历和冒险的世界。父亲是孩子的导师之一，他指给孩子通向世界之路。”因此，我们不仅要重视父亲在家庭教育中的重要作用，更要通过社会、家庭及父亲自身努力等多方途径充分发挥父亲在家庭教育中的作用，使家庭教育得以健康和谐发展。