来源：爸妈在线　作者：李迎春

教授你好，我好郁闷啊

　　我是一名大学生，刚上大一。我有太多的事情想不通:为什么我这么笨`这么没有能力`这么容易受别人的影响`这么不争气。

　　我也明白我有时太自卑，我也想自信一些，可是往往我又控制不住自己去自卑。

　　我太敏感了，一些小事情我都会想不开(当然在别人看来是小事，可在我看来是大事)，整天就会心情不好，就会胡思乱想。

　　我自从小学时就经常会有自杀的想法，当然到现在还没有实现。:)

　　小的时候没有实现是因为对于未来还有很多的憧憬梦想，可现在，自己在一个2流的学校(老师自己都这么说)我对自己的未来实在是没有什么信心，要知道，到我，们着一界，我所选的专业四个年级才凑齐，真的不知道自己四年后会是什么样子，再加上同学对于学校的评价我更加的没信心了。

　　我的脾气和家人在一起时有时也很不好。暑假和妈妈发生争执，我想控制不和妈妈争吵，最后我只是选择了撞墙。现在和妈妈争吵的时候还是想撞墙，可我又拍把脑袋撞坏了，我的学习有不是很好完成，本来我的脑子就不是很好使。

　　生活中由于我的性格，不积极，导致好多展示自己的机会白白的丧失，真的好遗憾!机会丧失了可惜，可机会来临是我又不会抓住!我怎么会是这样?

　　最近好多课程都进行了期中考试，我考的极差，我对自己又一次丧失了信心。What have I done?

　　我是外地的学生，而宿舍6人其他5个全是本地的，北京的。和她们相比我是那么的卑微:没有好的语言发音(汉语和英语)，内有好的背景，没有好的成绩，没有好的容貌，没有广阔的知识面~~~ 以前在老家的时候一直觉得自己不行很自卑，到北京后觉得自己更什么都不是了。我每天都有一肚子的话要说，可我和谁说?当然她们没有谁排斥我，都是我自己的问题:不会和被人沟通。而且想这样的话我不感和别人说。以前我在老家的时候和朋友说过，他们都说我想的太多了。可是我为什么会想的多?因为我经历的多，我感受的多!我若是和妈妈说，我总是觉得她在嘲笑我，我知道这又只我自己的问题，可是我改不了。所以现在我只是知道憋这，不告诉她们。她们快乐是她们的和我无关!我又陷入极端了，我不该说这样的话，可是我的心理特别不舒服。

　　(下一个留言继续)

　　接上一留言)我真的不想在这种环境下再生活下去，可我又无法选择。每时每刻我都是角落的那个，被遗忘的那个。我经常回因为某个人想到我的存在而激动的想哭，我以为他回看重我，可是结果总是仅仅提及而已。

　　"我想我会一直孤单，这一辈子都这么孤单。我想我会一直孤单，这样孤单一辈子。"刘若英的这首歌我觉得特别适合我。

　　回头一看我写了好多，心情好点了，可我知道，我的心情转坏就是下一刻。如果你能帮帮我，那就谢谢了，我是个双重性格的人，我想。

你好朋友:

　　看了你的留言，你提到了自己有很多的心理问题，其实，我认为主要的问题就是敏感和自卑。关键的问题是自卑，自卑可以使你敏感，可以使你的自信心降低，进而出现心情低落的问题，甚至有时还会出现"自杀"的念头。

　　因而，当前主要的问题是解决你的自卑感的问题，你在留言中提到的"为什么我这么笨`这么没有能力`这么容易受别人的影响`这么不争气。"就是你的心理自卑的反映，能考上大学的人还是少数呀，和多数人比，你还是聪明的呀。有能力的人呀!你是一个为家人、为父母争气的孩子呀。

　　出现自卑的原因是由于你的心理期望目标太高;对自己的行为过于苛刻的缘故。目标的设立要从自己的实际出发，要量力而行的呀，过高和过低都不好呀。你的问题就是内心设立的目标，没有从自己的实际环境出发，或者过高的估计了自己的能力，或者过于服从了来自外在的压力造成的。时间长了形成了你的思维习惯，遇到问题，你总是先归因与自己，责怪自己的能力。这样就使自己的心情逐渐的低落下来了。特别是当你遇到了比较大的挫折时还会谴责自己没有用!

　　目前改变你自己的方法应该是让自己建立自信心，切实的根据自己的实际情况调整和制定近期目标和长远目标。不要停留在儿童时期的憧憬状态了呀。

　　要鼓励自己建立自信心，你应该发现并及时的自己表扬和肯定自己的成绩，不断给自己创造挑战和竞争的机会，这样你就会逐渐的对自己有自信心了。

　　设想现在走在沙漠里，杯子里还有半杯水，心态积极的人就会说“杯子里还有水!我可以走出去的”，但是心情地落的人就会说：“杯子里只有一点水”我不能走出沙漠啦!你“每时每刻我都是角落的那个，被遗忘的那个。我经常回因为某个人想到我的存在而激动的想哭，我以为他回看重我，可是结果总是仅仅提及而已。”的想法其实就是心情低落的人的态度呀!

　　你没有分析被人遗忘的原因是在于你的自身，而是强调别人对你的关注不够，我可以问你一个问题吗?你对我的关注有多少呀?别人提及你，你还认为不够，那么，你提及过的人有多少呢?让别人关注你， 首先你要积极的去关注别人呀!想一下，你的要求是不是有些单向的要求呀!

　　心态的改变，不是仅停留在认识的阶段，而是要从每天的行动开始的，改变自己从小事做起吧。

　　我期待着你用实际的行为给我的回音!