当令人魂牵梦萦的浪漫恋情终结时，有些人能够接受分手的事实，从两个人的亲密相处顺利的过渡到一个人的孤单生活；但有一些人，分手带来的痛苦会长时间存留在心里，始终无法解脱。特别是：分手来得太突然让你措手不及；主动提出分手的不是你；他/她又开始了一段新的恋情；这份感情是你的初恋等等。朋友，你有过这样的经历吗？

    如果你仍然无法接受从相爱到分手的转变，如果你痛苦的感觉仍然非常强烈，现在你最需要做的就是关爱自己、善待自己。

• 寻求朋友和家人的支持，不要将自己与关心你的人隔离开。哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。
• 好好安排你的生活，要为情绪找到一个宣泄的出口。其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，现在正是时候。
• 只需去做，用行动来转移你的注意力。比如聊天、散步、看电视、听音乐或者参加一些自己感兴趣的活动。
• 去唱歌吧，K歌无罪，怒吼有理。挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中所有不愉快的情绪。
• 换个新造型。长发剪短，直发烫卷，正装改休闲，运动变职业，来个新LOOK。
• 积极运动，强身健体。运动能够帮助身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始了。
• 外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。
• 眼泪不是懦弱的标志，而是力量的象征。约上要好的朋友，把你的感受和想法说出来，让所有的痛苦随眼泪流出来吧。将所有情绪憋在心里，会让内心越来越压抑，当它们无从发泄时，会带来你身体上的不适。
• 所有的不愉快写在日记本上。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。
• 给自己足够的时间去恢复。不要期望过高也不要操之过急，这是你生命过程中的一个重大变化，允许自己为失去而悲痛，许可自己为挫折而低沉，因为我们都是平凡的人，我们都需要爱与被爱。

    一份恋情对你来说刻骨铭心、令人难忘，但它并不是你生命中唯一的一次。分手使你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情最适合你。是否选择幸福，这一切由你决定！