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穴位是基于人身经络的，人体14条经络上共有361个穴位，除此之外，加上不在经脉上的经外奇穴和临时出现的阿是的穴位，人身上的穴位估计有上千个。经络和穴位的理论在中医理论中是比较高深的，普通人没有中医理论知识是很难掌握的。但是，有一部分穴位，它具有养生保健的功能，普通人如果能够学会用手去按柔，也会起到非常好的养生保健的作用。从今天起，本站陆续推出十大养生保健按摩的手法。

第二手法：指点掌按中脘穴，即用手指或掌根在中脘穴上点揉或按揉。

首先看中脘穴的位置。

沿胸骨向下点，找到胸骨结束处，即开始肋骨分叉处，它到肚脐的中点即是中脘穴。中脘穴主管胃部。

其次说指点掌按中脘穴的手法。

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。

最后说指点掌按中脘穴的功效。

一、胃部保健。可用掌揉法。

二、治疗胃部疾病。对于实症，比如由生气或情绪影响的胃疼、胃胀、打嗝、嗝逆等，像针刺般的胃疼，灼热般胃疼，可以用点揉法。对于虚症，比如胃部隐隐作痛。