一个从国外回来的朋友跟我提起过：基本上每个有宝宝的美国家庭都有一台监控器。为了培养他们的独立性，从孩子很小的时候，就让他们独居一室，所以就利用监控器随时看着宝宝。（在宝宝的房间放个摄像头，爸爸妈妈那边有个接收显示器）

让我们从起居开始，帮助宝宝独立起来吧。下面是美国妈妈提出的可以帮助宝宝独立睡觉的九个方法，你不妨试一下。

1、了解孩子想跟你一起睡的原因

    孩子想跟你一起睡的原因有跟多种，不同的原因要用不同的方法解决。有些时候，他们自己睡会感到孤单和失落，因为和大人一起睡的时候，孩子会有种被幸福包围的感觉。有些孩子则是害怕黑暗，或是因为和父母分开有不安和紧张的情绪……一旦你知道了原因，你就有解决问题的方向了。

2、帮助孩子寻找一个过渡对象

    让小孩子从对父母的依赖转移到对无生命的物体上，比如毯子或是泰迪熊，或是其他可以帮助孩子在夜晚能产生安全感的东西。

3、给孩子创建一个虚拟朋友

    这个办法听起来也许有点可笑，但是想象的朋友可以给孩子一种安全感，比如你可以告诉你女儿：每个女孩身边都会有个小仙女在你身边飞来飞去保护你，只是你现在还看不见她，等你长大了，就能看到了！所以每天晚上睡觉前也别忘了给小仙女上盖被子，就像她真的存在一样。每当孩子在夜晚感到害怕时，他就会想起这个虚拟的朋友，也就不会感到孤单害怕了。

4、有固定的睡觉时间

    孩子需要一个时间表来规范他们的作息时间。因为今天让他10点睡，明天让他8点睡，就把孩子的生物钟打乱了，不利于习惯的养成。所以，没有特殊的情况，尽量让孩子在同一时间上床睡觉。

5、逐渐的增加离开的时间

    让孩子一个人睡，你也许会听到孩子的哭声，因为他想跟爸爸妈妈一起睡，如果你屈服于孩子的哭声，那你就前功尽弃了。但是，你可以每两分钟去他房间看他一下，帮助他镇定下来，如果有好转了，你可以每五分钟去看他一次，就这样逐步的延长进去看他的间隔时间，直到他停止哭声，慢慢的睡着为止。

    如果第二天宝宝还是不能自己睡，可以连续几天重复使用这个办法，（有些妈妈说3-4个晚上宝宝就起作用了），当然妈妈们也要有点计划和心理准备，比如孩子半夜也许也会一直哭，会影响到你休息，所以这个开始训练的时间最好选在周末。在严重点的，孩子狂哭不止，哭到吐了，所以也需要事先准备些毛巾放在宝宝床边。妈妈们一定要有耐心啊。

6、给一些奖励

    孩子很容易受到奖励的吸引。如果很难保持孩子整晚都让他在自己的房间睡觉，可以给他做一个图表贴在他的房间里，每次自己睡一晚上，就给他做个标记，（如果还不能达到整晚自己睡觉的孩子，可以按小时规定，每达到一个小时做一个标记），达到一定数量后，再给他一个大大的奖励，比如一个玩具或是他喜欢的东西。

7、从行动上让孩子意识到：你要在自己的房间里睡觉才行

    每当孩子想从他的小床爬出来和爸爸妈妈一起时，他只是想引起你的注意，所以你要关注他，和他聊天，不要忽视了孩子的渴望，更不要对着孩子喊叫或是责备。你要做的只是把他抱回到床上，然后给孩子把被子盖好再离开房间。所以不论多少次，你需要耐心和决心一直这么做，直到孩子可以待在自己的房间里。

8、给孩子的小床加个护栏

    给孩子的小床加个护栏主要起到安全作用，不过它还有助于宝宝学会独立睡觉。有时候刚把孩子放在小床上，你前脚刚走他后脚就跟着溜出来了。其实他们每次爬下床是因为没有界限去提醒他们：要待在床上。于是乎，只要冲动的念头一来，他们就直接跑下床了，所以给孩子的小床加个护栏，有助于宝宝养成独立睡觉的好习惯。

    护栏的高度可以在60-70CM，最好采用天然材质（比如木头），但是千万要注意护栏的边缘不要有棱角。也许有些妈妈喜欢带雕花的小床，虽然看起来漂亮，但是容易伤到宝宝，安全的才是最适合的。

9、睡觉前，先打怪

    还记得迪士尼的动画片《怪物公司》么？片子里，怪物会从壁橱里跑出来，并且用大罐子收集孩子的尖叫声……孩子总会想象出各种的怪物藏在黑暗的角落，比如窗帘后面，壁橱里面。给你讲一个英格兰的世界摔跤冠军文森.麦克曼的故事，他是两个孩子的父亲，也许是看了《怪物公司》吧，每当晚上文森的孩子们害怕壁橱里的怪物时，他就走进壁橱里和怪物战斗，然后走出来告诉孩子们：“那些怪物被爸爸打跑了，他们再也不敢回来了”。

    另外还有个小办法，你可以在屋子里喷些空气清新剂，告诉孩子：这是“怪物怕怕喷雾”，有了它，怪物一整晚都不敢来了。你的宝宝就可以安心睡觉了。

P.S.

     当然，有些妈妈也许会有疑问：到底从几岁开始，让孩子自己睡比较好？

     这个问题恐怕没有固定答案了，每个孩子的情况不同，每个妈妈的观念也不同。有些美国妈妈甚至从孩子出生的第一天就开始让孩子自己睡觉了。她们大多认为：尽早的让孩子适应自己睡觉，有助于他们更快的独立起来；如果你的孩子还小，不放心让他自己睡，可以让孩子白天待在他自己的房间里适应环境。总之，只要你觉得时机成熟了就好，根据自己家宝宝的情况，选择合适的独立睡觉的时间