今天是夏至，农历癸卯年五月初四，公历2023年6月21日。夏至时节太阳到达黄经90度，“日北至，日长之至，月影短至，故曰夏至。”至者，极也。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼时间到达极限，北京白昼15个小时，东北漠河日长可达17个小时。夏至时节意味着炎热的天气正式开始。我画的小画中不能没有一碗夏至面，还得有吃西瓜扇扇子。

              

                       
    夏至随着天气炎热，容易生成雷雨天气，要防洪防汛。对应冬九九，也有夏九九。夏至日作为头九第一天，历经夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露六个节气，81天。夏至主要民俗习惯有吃夏至面（象征这天白昼最长，也有说法是新麦上市庆丰收）、品莲肴（莲花、叶、藕、籽均可制成佳肴）、吃鸡蛋（治疗苦夏）等。

夏至饮食养生多吃酸味，宜吃果蔬。酸味可以固表止汗，我国不论南北夏至时节都喜欢吃凉面解暑，为了消暑利湿多喝绿豆汤也很好，有杀菌作用的大蒜、洋葱、韭菜也可以多吃。夏至药膳养生推荐清热解毒的百合绿豆粥，润肤乌发美容的太极金笋羹（鸡肉、胡萝卜、火腿末），清热解暑宁心安神的荷叶茯苓粥。夏至起居养生要注意清洁卫生、预防皮肤病。勤洗澡，水温略高于体温。夏至运动养生可以游泳健身，夏季运动要预防日光晒伤。

夏至时节的民谚有“吃了夏至面，一天短一线”、“不过夏至不热，夏至三庚数头伏”等。

    有关夏至的诗词举例:

                           积雨辋川庄作   王维

积雨空林烟火迟，蒸藜炊黍饷东菑。漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。

             夏至避暑北池   韦应物

   昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。

   公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。

   亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。

   绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦报，可以对华觞。

            和梦得夏至忆苏州呈卢宾客  白居易

          忆在苏州日，常諳夏至筳。粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。

   水国多台榭，吴风尚管弦。每家皆有酒，无处不过船。

   交印君相次，褰帏我在前。此乡俱老矣，东望共依然。

   洛夏麦秋月，江南梅雨天。齐云楼上事，已上十三年。

              夏至日作   权德舆

璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。

                     竹枝词   刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。东边日出西边雨，道是无情却有情。

                                                                                江耘  6-21