导读

瑜伽作为一项修身、健体的运动，深受许多朋友喜爱。21日是首个国际瑜伽日，为了推广瑜伽文化，印度国防部专门成立实验小组，对瑜伽运动的科学性进行研究，瑜伽还被印度军队纳入训练项目。

印国防部成立研究小组 验证瑜伽运动科学性
实验中，研究人员在一名瑜伽师身上安插了各种检测仪器，随后瑜伽师开始常规训练。通过监测心率、呼吸、脑电波等数据，研究人员发现，瑜伽不但能够提高人体机能，还能够对人类大脑产生有益影响。印度专家辛格表示：大多数运动需要消耗大量氧气，运动结束后容易产生疲惫，甚至缺氧；而瑜伽的耗氧量很小，运动后人会更精神，锻炼效果和大消耗运动一样，甚至更好。

“世界瑜伽之都”瑞诗凯诗 一节课至少300美元
在印度北部的瑞诗凯诗镇，数以百计的瑜伽爱好者齐聚恒河边，接受专业的瑜伽指导。瑞诗凯诗被誉为“世界瑜伽之都”，印度几乎所有著名的瑜伽导师都聚集于此。在这个人口不到7万的小镇里，已经有100多所瑜伽学校了，想在这里上一节课，至少得花费300美元，约合人民币1800多元。

瑜伽纳入印度军队训练项目 每周1小时
瑜伽不仅深受普通民众喜爱，印度军队也对其情有独钟。据英国广播公司报道，在印控克什米尔地区，官兵每周都要进行1小时的瑜珈训练。军方称，由于身处高海拔山区，强烈的运动很容易产生危险，瑜伽成为了最合适不过的训练项目，军方还认为，通过冥想和肢体训练，士兵们能够更好的适应高海拔环境，对提高战斗力也有帮助。

 

专家：锻炼有益 但应量力而行

不过专家指出，尽管练瑜伽对身体健康有益，但是一些高难度的瑜伽动作并不适合初学者，一旦操作不当很有可能对人体造成伤害，因此在锻炼时还需量力而行。

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小编

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