【CCTV-4今日亚洲】过去一年中，乌克兰危机的持续发酵，使得欧洲与俄罗斯渐行渐远。近日，一本名为《俄罗斯占领期间生存手册》的书在立陶宛发行。书中告诫民众假设俄罗斯将立陶宛占领，该如何保住性命。

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“保持头脑清醒，不要惊慌。”－这是在俄罗斯占领期间求生的关键。“节约水资源，如果情况实在糟糕，也许你可以试着喝一些马桶里的水。”“如果你身边有人在战斗，不要好奇，为了保命赶紧离开。”“如果你在家附近听到了枪炮声，并不代表世界末日就要到了”你可以通过罢工和抗议的形式来和侵略者做斗争。还有就是“工作不要太努力。”

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俄罗斯RT援引国际事务专家索得佳-特里科维奇的话评论称，目前在欧洲的中、东部有很多人患上了“俄罗斯恐惧症”。事实上，这种“俄罗斯恐惧症”似乎在欧洲多国都有蔓延。在爱沙尼亚，人们可以买到一种名为“普京先生攻占爱沙尼亚”的游戏棋。分析人士指出，尽管来自民间的“恐俄”症状略带调侃意味，但这也从另一个侧面反映了，乌克兰危机的发酵，使得俄罗斯与邻国之间的隔阂也不断膨胀。

本文仅为摘要，详闻请收看1月17日晚11点《今日亚洲》首播。