1.食用温热早餐，不吃早餐会令胃部的气血不足，很多冷食会令胃部的血管收缩，不利于血液循环。一般起床三十分钟后再进食。

2.细嚼慢咽让食物在进入胃的时候就呈细碎状，利于食物营养的充分吸收，且减轻胃的消化负担，对于胃的养护大有裨益。

3.经常运动，注意日常饮食习惯，不吃过分刺激食物，晚上不要吃太过油腻和难消化的东西。女性最好在35岁之前把胃养好。