还有两个多月就要举办的首届高尔夫#球疯子铁人赛#，这将是一场体能、球技和意志力的大比拼，缺少任何一项，都难以在三天里完成十场球的目标。朋友们问俺有何良策长期保持良好的体能，又如何能在最短的时间内增加体能？这里有一些方法介绍给大家，首先申明，俺不是医生，不是砖家，只是自己的方法，对俺有用，不一定对其他人也有用。

    俺从小习武，小学到中学毕业，每天基本上要练两个小时左右，后来下乡当农民，练的比较少，上大学后，又恢复每天两个小时的训练。大学毕业后到北京工作，办公室就在三里河，夏天时，下了班就去玉渊潭游泳，冬天就在那儿滑冰。摸高尔夫球杆是从1991年开始的，那时候，北京只有两、三个球场，打的也不多，每个月打上两、三场而已，身体锻炼主要靠打拳。长期保持的锻炼，使身体有了长时间、大运动量打球的基础。当然，相当重要的是，在大运动量锻炼时，还是需要有食物来配合。

    近八年来，俺每年打球都在二百场以上，去年打了317场球。在保持体力的方式上，就是每次打完球，尽量吃牛肉，如果能吃牛排更好，同时，蕃茄炒蛋必吃。在打球过程中，球包里放些巧克力、坚果、饼干之类的食物，时不时吃一点，千万不要觉得很饿了才去吃饭，多喝水。这只是俺保持体力的办法，不一定适合你。但是在大运动量后，一定需要食物来补充，无论是体力还是脑力，牛肉、鱼肉、水果、蔬菜是非常管用的食物呵。

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