一、指导思想
  根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科教学设计。
    二、学情分析
    我校七年级共有2个班，平均班容量为50人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有5％左右的肥胖儿。另外，七年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于七年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
    三、教学目标：

    1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作  

 

                                                      

    2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

    3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

    四、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点。

    五、教法：

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

    1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

    2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

    3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

    4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

    5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

    六、学法：

 根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

    1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

    2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

    七、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

  预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

    易范错误动作和纠正方法：

    1、预摆不协调

 纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

    2、腾空过高或过低

  纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

    3、收腿过慢或不充分

 纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

    4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。                              三、教学步骤与过程：

（一）开始部分： 5′

  教师主导活动：         学生主体活动：

1、提前到场布置场地器材。     1、体育委员集合整队，清点人数。

2、向学生“问好”。        2、向老师“问好”。

3、检查课堂常规。         3、精力集中，明确目标。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。 4、遵纪守则，服从安排。

5、处理见习生活动事宜。

组织形式：（男生）

（女生）

      

（教师）     （图示1）

 （二）准备部分： 8′

  教师主导活动：          学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。3′     1.每人一条绳进行自我活动。

2. 指导学生练习定位徒手操：5′ 2、休息时间收好跳绳。

3、跟随指导口令进行练习。

  扩胸                      振臂

   体转                    压腿 

组织形式：（散点式站立）

 教学要求：

1. 学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2. 休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4× 8拍）

（三）基本部分：27′

动作方法：

预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

 要点：

1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

  2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。

 要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

 要点：积极收腹，小腿前伸。

落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

     教师主导活动:        学生主体活动：

1、结合示范动作，提出问题:    1、针对问题积极思考和踊跃回答。

 分为哪几个动作环节？   2、认真观看示范动作。

 每个动作环节的要点是什么？3、按照要求进行分组自主练习。

    2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。

    3、讲解动作要领，提示要点。             

    4、练习中巡回观察与指导。

 练习安排：

 练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（5-6次）

   要求：原地节奏预摆后小跳。                

    练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。（5-6次）

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 

  中间休息：1′

 游戏活动：8′

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则：

 各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

   在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

  “火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

  教师主导活动:          学生主体活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。 1、认真听，仔细看。

2、组织演练练习过程。       2、积极协助演练活动。     

3、指导学生分组练习        3、团结协助互动与辅助 。

  中间休息：1′

  身体素质练习：（2-3次）5′

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

 学法指导：

 1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。                             2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

 3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

      安全教育小专栏：

 1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

 2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

 3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

（四）结束部分：5′

  1、集合整队，清点人数。

  2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

  3、总结练习情况及布置课外作业。

    4、收齐器材归还。                         

    5、师生“再见”

九、教学反思：

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。