加州伊沙兰学院有一个美丽的黄金海岸
伊沙兰学院位于美国加利福尼亚州大南方岬，这里具有充满奇迹的海岸线，背景山脉﹑天然温泉和120英亩肥沃的土地。四季如春，2月，峡谷河水奔涌到海，薄雾笼罩风光卓绝的峡谷；5月，沙滩黄昏景色美不胜收；10月，星星为悠闲的散步者点灯，总有海浪拍打礁石的声音。经常可以观赏到洄游鲸鱼擦肩而过。伊沙兰学院1962年成立，是致力于探索人类潜能的教育学院，40年来有30多万度假者与当地人一道参加了身体与心灵的修习。还有自己的40多年历史的奥林匹克运动会，但并不宣传更快，更高，更强，而是更深刻，更丰富，更持久。通过古代智慧开发人类自身潜能，并结合多种创造性方式，如摄影﹑音乐﹑诗歌﹑绘画﹑完形和表达情绪的艺术﹑律动身心整合或心理工作室，重新发现自我，创造奇迹。温泉浴池﹑淋浴﹑按摩﹑催眠﹑瑜珈﹑冥想和呼吸治疗，增加人的能量。（文后另有介绍）
座落於普那市可利崗公園怡人的住宅區內，從孟買搭飛機大約只需要二十分鐘的時間即可到達。
佔地40英畝，蒼翠繁茂的園區是個熱帶性綠洲，無論裡外，自然的景致與21世紀現代化的優美建築彼此和諧地錯落。白色大理石築成的人行道、優美典雅的黑色建築、四處可見的豐碩綠葉以及奧林匹克級的游泳池，這是一個你能夠把時間拋在腦後的美好地方。
在這裡，你就只是放鬆下來，同時享受著與來自100多個國家、各種不同年齡層朋友的相逢。在此，你可以選擇做些麼活動，或者就只是休息、游泳、靜心，或是，乾脆什麼都不做，只是「在」。
你也可以學習簡單的奧修動態式靜心，這是為現代人過度使用的頭腦，和承受各種壓力衝擊的身體所特別設計的技巧。
在社區的多元大學裡所提供的個案治療與團體活動更是滋養你的身心靈，在這裡有多種身體工作、按摩個案、為期數天到數週的工作坊、團體活動與訓練課程等等，而所有的活動設計都是為了幫助你更覺知你自己。
或者，藉著這個機會學習新的生活技巧，並將這些方法帶回日常生活之中，既使是在最繁忙的工作環境中，仍然可以幫助你保持放鬆。
放鬆的訣竅就是覺知，成為一個具有敏感度的觀照者，觀照著內在和外在所發生的一切 —
這份內在的寧靜，我們稱之為「靜心」。
儘管我們每一人都必須單獨地走入這條道路，但和其他人分享這個過程是更有支持性、更有樂趣的。不論是在白天或夜晚的各種活動
—嘗試一些新的靜心技巧或享受夜晚的舞會、廣場的咖啡、觀賞或參與生活化的戲劇演出，或者就是去看一場電影。
所有這些獨一無二的環境，是透過覺知、幽默感和慶祝所創造出來的，是在這裡的每一個人共同投入、參與所呈現的。
每年都有上千人造訪這個舒適、美麗的靜心勝地 …
這是一個你可以長期駐留的優勝美地，附近有價廉簡潔的旅館，社區內有素食的自助餐廳、靜心大廳的靜心活動是免費的。這兒的氣氛就如神話一般。在這個理想的環境裡，你會遇見你所需要的，不論是在情緒上的，身體的，以及精神上的的需要都在這天堂裡相遇、相融。建議每個人花幾天的時間造訪這個地方，在美麗的園間四處走走，這裡到處充滿了友善的人們。」
4.希腊北斯波拉泽斯群岛整体度假
北斯波拉泽斯群岛山间别墅提供瑜珈和书房
北斯波拉泽斯群岛是欧洲最讲究整体度假的胜地，因为它始建于1979年，提供一个多层次假日体验，这里有最温柔﹑最放松﹑最自由的社交和精致的食谱，最深刻﹑最有信心改变您的生活眼光。您可以选择留在罗斯中心，或去遍布鹅卵石的石头镇，由海洋与松林包围的阿特峡镇。课程丰富多彩，主题围绕康复﹑心灵﹑音乐和舞蹈，瑜珈治疗和禅修，阿特峡更加注重身体运动，帆板冲浪及多种瑜伽，给人建立一种积极﹑健康的生活方式。
5.圣莫尼卡山乡间小屋的瑜珈和健康饮食
从乡间供沉思的小屋外出漫步加利福尼亚圣莫尼卡山
圣莫尼卡山修习所的方案是净化身体和心灵，通过严格控制，修习瑜珈和健康饮食。从内陆到沿海仅10英里。最重要是这里的精神，人们充满了能量，1970年成立后，30多年来就没有花一分一毫在营销上，人们慕名而来，修习所的瑞典籍女经理与每个客人进行亲切面谈，了解客人到来目的，做出恰如其分的方案。在度假风景区的修练项目看上去非常艰苦，但过程充满爱的气氛，客人在离开时得到改变，感到无比欣慰。无论您的健身水平如何，强烈战胜自我的愿望是至关重要的。
6.巴西帕拉提身体和心灵冒险
在巴西的偏僻地方锻炼是整个身体和心灵的冒险
巴西帕拉提的马曼瓜位于南美洲热带雨林的入口处，有雄伟的绿色山脉和白沙海滩，在这里跋山涉水可以减轻体重，戒烟，开始一种充满活力健康的生活方式，当然更是一场热带雨林冒险。这里的休憩地是山顶度假小屋，有巨型的木栏和小窗口，可爱的瑜伽小屋面对平静的海湾，有的阳台下就是大海。在经理和瑜珈教练指导下练习瑜珈，丛林漫步和富有挑战性的游泳﹑漂流和冲浪。
7.肯尼亚瓦塔姆海岸荒野之旅
肯尼亚瓦塔姆海岸，大海与荒野相交场面壮观，拥有原始森林的自然生态环境，利用野外天然栖息地，帮助您发现自己翻越沙丘，横渡小河和跑步通过甜玉树森林的潜能。在一个非竞争性的环境里，增强身体信心，成为一位瑜珈高手﹑冲浪者和非洲式全能运动员，旅行由私人教练员负责，要您经常念帮助打破消极想法的话:我不能那样，并用斯瓦希里语祝福您。它的休息室建在森林里，有两层楼高，可以360°观赏风景。
8.西班牙皮克斯山的大拓展
在北西班牙皮克斯山的大拓展由一位美丽的生活教练组织
皮克斯山度假地属于西班牙北部muniellos山区，美丽健康的生活主教练心理学家露丝接待您，这位魅力教练的创意技术已经改变了许多人的生命。讲习班每天早上徒步旅行或下午划独木舟，辉煌的过程使人们对于自己过去刻苦板的生活方式，职业，以及浪费了若干年生命与金钱搞一些根本不适合自已的事业所引起的懊丧﹑紧张﹑不自信情绪全都消失。迷人的全木材酒店在波萨达村附近的小山上。教练用创意解决问题，横向思维和团队献策以及经典生活教练工具，帮助人们建立自信。直飞桑坦德省。
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_499134b401000be9.html)
- 十项整合身心的顶级度假(组图)_赣江老马_新浪博客
9.新西兰的户外拓展训练
新西兰学生在度假日进行户外拓展训练
1941年由教育家库尔特哈恩的慈善信托基金在威尔士创立，拓展训练课程采用体验式学习，帮助您找出自己和他人的更多能力。新西兰分校是在42个国家的47个国际学校之一，最激动人心的地方就在南岛的山顶。冒险当然是为了灌输新的知识和信念，带您走出日常活动的舒适区，摆脱枯燥单调的生活方式，帮您发现自己的潜力，包括跑步﹑游泳﹑帆船﹑攀岩﹑远足﹑划船和露营。很多活动都基于严谨的组织工作，确保安全和有利的环境。
10.土耳其绿松石海岸体验帆船之旅
每日和教练乘坐一艘土耳其传统帆船，这项奇妙之旅使您感觉进入一个新时空，得到一个新视角。该船每天从马里斯港口出发，沿绿松石海岸航行4个小时，沿途有迷人的山光海色。配备合格的船长﹑船员﹑厨师和两名甲板手。瑜伽﹑按摩﹑饮食及工作都在露天的甲板上，非常有趣，激动人心。全面培训教练员讲习会的主题，是健康﹑饮食﹑价值观﹑松弛﹑设定目标﹑信心和管理，充满了积极的气氛。度假日在5月﹑6月﹑9月及10月。
11.泰国苏梅岛健康圣所和温泉之旅
苏梅岛健康圣所为寻找精神家园者提供体验
苏梅岛，这个拥有浪漫热带风情的梦幻花园，充满白色礁石和银色沙滩的诗情画意。卡马拉雅健康圣所提供一个截然不同的心灵体验，使用全面融合东西方的方案，为每人进行健康咨询，评估您的需求，订明温柔培训﹑全面排毒和健身的整体性计划。各地的医生﹑治疗师和针灸师亲自帮助您。参访有当地佛教精神领袖佛光圣迹的石窟。保养心脏的方法是整体性温泉。旁边有治疗室﹑瑜珈馆和禅堂。有瑜珈﹑气功﹑太极训练。这里很偏僻，不会看到苏梅岛的派对场景。
12.摩洛哥马拉喀什阿特拉斯山脉温泉之旅
一周的度假时间中，配备专家小组，包括一名营养师，一名瑜珈教师，两名私人导师和私人厨师。这里的风景与摩洛哥高温干热的斯塔克平原判若异国。从马拉喀什度假地经过15分钟的车程再跋涉到阿特拉斯山脉山脚，开始持行完整的方案:瑜伽﹑按摩﹑营养计划﹑健康美食。摩洛哥西南海港阿加迪尔也开办为期一周的假期，你会发现具有挑战性的只有一个：在温泉中度过一周。有空的也可在周末泡温泉。
水中化冰无为而至——轻松不用力的艺术
这是一个七天浸泡式的巅峰体验学习工作坊。透过身心整合，最有效的增强身心的健康。
我们每个人都记得那个特殊的时刻——当生命的喜悦占据了我们整个的身心；有时我们还会感受到开放和接纳，活跃与博大；我们与那个似乎很难记起的曾经拥有的身心感受以及创造资源相联结时，总会被莫名的感动碰触到内心深处；当伟大的体育健将，表演艺术家们的巅峰经验以及拥有感激与欣赏一切美好时的激动，所有的那些时刻，总是能够提醒我们自己可以去容纳更多，去经验那些特别的“存在”。对于很多人，最主要的动力就是找到某种方式可以拥有更多这样的时刻。
我们在这个世界上最迷人的文化圣地之一——巴厘，将会学习到利用现有的生活经验创造出这些吸引人的状态。
关于课程
伊沙兰学院（Esalen lnstitute）位于美国加洲Big Sur,
一向是以提供美的存在以及身心整合、转化课程的重镇，并以提供练习与学习而闻名遐迩。
在伊沙兰学院的32年的经验中，我经历了转化的演变之旅。其中两个模式是最为突出，一个是费登奎斯（Feldenkrais）的律动觉察，一个是催眠大师艾立克森（Ericksonian)的催眠。仍被当前的脑功能研究结果所支持。他们的工作能够呈现人类如何能够自主提升学习经验。他们都各自发现，钥匙能够打开的是可以被开启的门而不是锁。
我应用两种方法并同时小心谨慎地筛选了其他元素混合在一起，例如完型、身心合一呼吸疗法、和气道、表达的律动、禅修、即与接触、游戏以及伊沙兰按摩等。
我们还会学习到如何厘清我们的身体以及头脑的无意识自动化反应的模式，例如我们是如何进行自我催眠的。
当我们在律动或情绪中一旦经验到自我限定，我们就可以利用我们学到的这些技能解决问题或者到达更加乐观的状态，也许就让卡住的限制流动起来。我们所拥有的将会是无须用力的律动，重新整合后的达观，对生命意义的更加深刻的理解，同时提升自己与他人联结的品质。
当我们学习了我们的注意力是非习惯性的，我们的观点也将会越来越流畅自如，我们整个人也会因此而越来越开放。一切将变得如此惬意，就象巴厘人曾经说的到达那个纯净的空间——在那里花朵将会永远盛开，永不凋零。
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_6031fee60100dvtb.html)
- 水中化冰无为而至——轻松不用力的艺术_Amy李雪柏_新浪博客
关于巴厘
巴厘美丽的自然与特有的文化底蕴，让你在到达的那一刻，感受到的是灵魂上的放松。在巴厘岛上散步，就象水中芭蕾一样舞动。
来到这里你马上会发现，这里的巴厘人的和谐生活节奏还有他们永不停止的节日、艺术表演、音乐与舞蹈。这里的一切，无论时她的艺术气息还是灵性的元素，都会深深触动到你的内在。来到这里你就会感受到深深的祝福。
在我们这个小小的花的丛林中，一望无垠的稻田，还有荷塘，你很容易就了解到为什么巴厘被称之为“世界的早晨”或者“天堂的另外一个名字叫巴厘”。
工作坊与巴厘文化相得益彰。巴厘人的每一天是“不用力”的。他们不去区分工作、玩还是艺术表达。区别只是在于他们实际表现的神圣程度。
Margaret
Mead曾经宣称：经过研究，巴厘人较之其他文化更少疲惫。他们生活的本身就是艺术，提供给人们无论在身体还是人与人之间更多的当下的喜悦以及优雅。其结果是这个神奇的文化蕴涵着热情，开放以及让人入迷的无限美丽。
一起来感受一下吧，你就会了解到Herbert Gold所说的“当神想过节时，他们就会去巴厘”。
带领导师是Benj
Langdon,
他自1976年至今在伊沙兰学院带领一百多次工作坊。他创立了“经验伊沙兰－身体篇”以及“回到身体的智慧”。他在美加欧洲、澳洲以及远东地区包括台湾，香港、中国大陆和巴厘岛带领团体。他在20年前到达巴厘开始教授伊沙兰按摩。这些工作坊包括前两级的伊沙兰按摩。现在他仍然在中国和台湾带领团体和长期培训，偶尔会来到巴厘。他的文章——〈不寻常的人与不一般的大脑〉曾经发表在《今日心理学》《新闻》《旧金山新闻》等多家媒体。
摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_6031fee60100dvtb.html
加载中…
(2011-05-26 20:16:12)