前言

 

某天跟老爸视频，石头打了个哈欠，我跟老爸说：我去带石头睡觉，一会儿回来。我把石头带回他自己的小屋里，然后就回来跟老爸接着聊天。

老爸奇怪的问：这么快？睡着了？

我说：还没，我就把他放下了，他自己会睡。

老爸问：不用哄？

我说：不用。

5分钟之后，我过去检查，回来跟老爸汇报：已经睡着啦。

老爸说：你这娃训练的不错啊，呵呵。

 

转天跟老妈打电话，跟她说我那篇“帮宝宝睡整觉”被一个育儿杂志选中准备刊登了。

老妈说：哦，那个写的是不错。

聊了一会儿，我发现石头要睡觉了，就跟老妈说：我带他去睡觉，不用挂啊。

我把石头放在小床上，回来跟老妈接着聊。

老妈说：嗯，你这个也应该写一写，我还没听说过小孩睡觉不用哄的呢。

 

有了老爸老妈的表扬，于是就有了写这篇文章的动力。

正文

 

差不多每个妈妈都有哄孩子睡觉的经历吧，应该有很多妈妈都会想：要是宝宝能自己睡该多好啊！其实，3个月以上的宝宝不仅具备了睡整觉的能力，而且完全可以练习自己入睡。

 

石头2个月之前睡的非常少，平均每天只睡10个小时，白天经常是眯20分钟就醒，要抱要吃要玩。我带他带的筋疲力尽，为了能让他多睡些时候，我真是想尽了办法哄睡觉（见哄石头睡觉的方法）。晚上还好说，每天有固定的程序（见帮宝宝睡整觉），睡的比较顺利，白天就经常困觉哭闹。

 

那时候我不知道小宝宝可以自己睡，认为哄睡觉是天经地义的事。直到石头4个多月的一天上午，他吭吭唧唧的让我抱，而我刚好要上厕所，怕他在大床上乱动掉下来，只好把他直接放在小床上。我坐在马桶上听着他哭，又不能过去哄他，急的不行，可是哭了不一会儿就没声了。我上完厕所过去一看，小家伙已经睡着了。从那以后我就知道其实宝宝也可以自己睡，特意白天也鼓励他自己睡觉。

 

石头困的表现分为几个阶段，第一阶段：眼睛发直，眉毛发红，打哈欠，对玩具不感兴趣；第二阶段：揉眼睛，猛嘬手或者猛啃东西好像在寻找安慰，吭吭唧唧；第三阶段：高声叫，进而哭闹，也就是通常说的闹觉。以前哄他睡觉都是他开始闹觉了，我才知道他困了，赶紧哄，但是效果往往不如人意。

 

经过多次试验，我发现在第一阶段就应该让他睡觉。我训练的做法是：事先跟他反复解释乖宝宝要自己睡觉。等他困觉的时候，把他抱到他屋子里，把他放在小床上；盖上被子，两边腋下掖好，给他抱上小熊；亲他一口，跟他说乖乖睡觉吧，然后就出屋关门。关门是非常重要的，给他一个信号，告诉他该自己睡觉了，妈妈不会回来哄他。如果开着门，他会一直望向门的方向哭，希望妈妈回来。

 

为了能随时观察他入睡的情况，我每次关门都在门缝里夹了个东西，这样就留了一个小小的缝儿，他看不见我，但是我能偷偷的看他。石头通常开始抗拒一下，然后就抱着熊猛啃，进入第二阶段，吭叽5分钟左右就睡着了。

 

有时候他反抗的比较厉害，从放床上就开始哭，我就把他抱起来；跟他说说话，把床头的音乐打开，让他听着舒缓的音乐平静下来，然后再离开。他看见我关门走开，开始会大哭几声，发现叫不回来妈妈，就转为吭叽，再睡着。

 

开始训练的时候哭了几次，很快他就知道妈妈不会哄他睡觉了，自己就会乖乖的睡。偶尔他5分钟以上还不肯睡，通常是有嗝或者有屎了，打了嗝换了尿布之后，再进行回床程序，慢慢就睡了。经过2周的训练，石头基本上能自己睡觉了。

 

自从训练他自己入睡，再也没用推车哄过，而且白天上午下午各一觉基本上都比以前睡的长了。石头8个月的时候，每天能睡大概12到14个小时，上午1到2小时，下午2到3小时，晚上9到10小时。

 

现在我发现了更多的规律，把程序集中了，让他睡的更容易。白天他醒来以后3小时左右，基本上会觉得累了。比如他早上7点起床，10点钟的时候基本上会睡一觉；如果睡到11点半，那么下午2，3点钟还会睡一觉。

 

这个时候我就注意观察，看他有没有困的第一阶段的迹象。一旦发现他累了，就把他抱起来，给他喝水，换尿布，抚摸后背拍拍嗝，然后带他回屋睡觉。多次试验的结果告诉我，喝水是非常重要的，如果石头感到口渴，偶尔可能还哭喊几声，就更渴了，会哭的更厉害，进入恶性循环。喝足了水，睡觉就很容易了。

 

3个月之前的宝宝哄哄无妨，因为那时候宝宝通常都会因为这样那样的原因影响睡眠。比如，对周围环境还不够熟悉，没有足够的安全感；有肠绞痛，会不停的向上蹬腿；对各种噪音、气味的敏感等等。3到4个月是宝宝形成睡眠习惯的关键时期，而且，这时候宝宝自身也有了一定的规律，吃一顿能挺几小时，肠绞痛也完全消失了，不论是睡整觉还是白天自己入睡，都可以从这个时候开始训练了。

 

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附：石头睡姿大集合

刚出生的时候，睡得好安详...

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    点着鼻子睡

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    拎起来还在睡

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    第一次出门在篮子里睡

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    边伸懒腰边睡

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    在爸爸身上睡

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    在妈妈肩上睡

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    侧着睡

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抱着小熊睡

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车里睡

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    出门也在车里睡

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    在家也在车里睡

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    创纪录的一次，放在车上开始6秒睡着！

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自从妈妈训练自己睡之后，就不用在车里推着睡啦！

在马赛地铁里睡在爸爸的背带里

http://s15/bmiddle/6dab96a7g9a4dc22cc49e&690在马赛火车站的麦当劳里睡

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   妈妈拍嗝的时候，啃在妈妈肩膀上睡

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   睡睡袋

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吃完奶，在哺乳枕头上睡

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    打滚睡

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    趴着睡

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    倒着睡

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