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怀胎十月，宝宝终于出生了，作为新妈妈的你在开心之余，是否却遭遇了这样的尴尬事件：大笑、打喷嚏、咳嗽，就会控制不住地“漏尿”，有时在公共场所憋不住“漏尿”，甚是尴尬。这到底是怎么回事呢？

为什么产后一笑就“漏尿”？

女性的身体构造非常复杂，由多层肌肉和筋膜组成的骨盆底，封闭骨盆出口，承托并保持盆腔内的子宫、膀胱和内脏器官处于正常位置。

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怀孕期间，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，并向下突出，使得重力轴线向前移，此时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中产生肌纤维变形，肌张力减退。并且在分娩过程中，经过出生孩子的挤压，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同作用下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹腔压力突然增大，如大笑、咳嗽、打喷嚏时，就会出现漏尿。 

那么是不是剖宫产就不会出现产后漏尿了呢？

NO，其实不管是剖宫产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底肌本身就是一种损伤和消耗，只是程度上存在差异而已。

因此，就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。

如何应对产后漏尿？

有漏尿现象的新妈妈，一定要引起重视，尽早进行专业系统的康复训练，帮助重建盆底功能。如产后恢复瑜伽、产后核心能量修复球等，可以帮助唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。

产后恢复瑜伽

产后瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

产后核心能量修复球

产后核心能量修复球课程，专为产后女性设计，通过伸展、核心能量、脊柱调整、平衡控制、关节排列、放松等练习方式，由内而外的调理脊柱、骨盆、四肢及整个身体的不平衡状态。在瑞士球的辅助下，课程丰富有趣、运动精准度大幅提升，有效帮助身体恢复体能和体力。

另外，女性尿道短，容易受感染。发生炎症后，如不及时治愈，则有可能会发展成为无法自控的尿失禁。所以，平时要注意会阴部的清洁卫生，避免尿道感染，当有泌尿系统感染时要尽快治疗。

彩蛋来啦

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要求：

• 顺产，产后42天，复查正常的新妈妈

• 剖宫产，产后3个月，复查正常的新妈妈
• 仅限知妈堂非会员，此活动不与其他活动同享

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