怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。于是，焦灼、自卑、各种负面情绪开始袭击着新妈们！

其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。

经大量事实证明：经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑。

  中国孕期家庭教育领导品牌——知妈堂走进京东，第二次与京东的产后妈妈们一起找回产后曼妙身材，找回从前的自信！

带给身体与心灵的双重惊喜

知妈堂著名瑜伽老师——汤莹带着京东的妈妈们，开启了产后恢复的第一课！

或者你想问：产后瑜伽到底有什么好处呢？其实产后瑜伽的好处有很多，在这里，我们只强调三点：1.恢复体型  产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。2.帮助身体恢复 经过怀孕和生产，新妈妈会感到体能衰退，精神不振，而适当练习瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。3.恢复腹部及骨盆底肌肉张力  由于生产，新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉，增强骨盆内器官的支撑力量，有效预防压迫性尿失禁。

另外，汤莹老师还告诉大家，瑜伽不仅对产妇的身体有着非常好的恢复作用，对于调整产后心态也有着不能小觑的重要意义！瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

另外，因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

活动现场，汤老师将瑜伽的意义、作用详细的介绍后，还亲自做了动作的展示。将一招一式亲自示范给现场的京东妈妈们。

同时，汤老师还将产后练习瑜伽的时间、注意事项、包括如何使用瑜伽球对产后瑜珈进行辅助也都详细的讲述。

知妈堂帮你重拾自信之路

本次和京东的合作，知妈堂只为将优质、科学的孕产理念带给更多的孕产妈妈。知妈堂是中国对于孕期的生活管理的专业机构。在过往的五年多里，不仅有李小璐、刘孜等知名艺人来到知妈堂，更多很多来自不同国家的国际友人，也来到知妈堂度过这人生最特殊的一段时期。

让每一位妈妈享受高质量的孕期生活是知妈堂的目标与使命！

知妈堂看到很多女性朋友在生完宝宝之后，身材都有了不同程度的肥胖现象出现，身材的走样，让她们开始出现自卑、焦虑的情绪，但是又找不到一种安全、有效、科学的瘦身办法。正是基于这点出发，知妈堂将产后瑜伽推广给更多的产后妈妈，帮助她们有效的瘦身、健体、静心、多方位、全方面的打造一个健康的产后妈妈！让产后妈妈早日拥有健康和自信！

小编现场偷学了几招，送你感受下......

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