春节将至，合家团圆欢度春节之际准妈妈们也会面临各种困扰，如走亲访友问题，饮食难控制问题，身体长胖问题等。怎样渡过一个欢乐祥和的春节，沈老师在这给大家支几招

第一招：杜绝大吃大喝
春节期间正是亲友互访，家庭聚会之时，控制饮食可真是说起来容易做起来难呀，你可以少参加聚会，每天依然要定时定量，当食物品种增多时，每种食物相对减少摄入量。聚会时尽可能地选择蒸、煮食物，少吃或是不吃油炸食物。在蔬菜的选择上也要注意每天要有绿叶蔬菜，蔬菜可以炒、煮、拌每样都有以减少食油的摄入。春节期间，家中水果会比平时多，血糖正常的准妈妈们要注意，水果总量一天不能超1斤，血糖有问题的准妈妈更要控制水果的摄入量，每天在2-3两之间。

第二招：不做蹲在家里的懒孕妇
春节期间孕期运动不能少，虽然知妈堂的课程暂停，但大家在家里也要每天坚持一定量的垫子运动，空气质量好时适当的外出散步也是很必要的。垫子运动要根据每个人的身体状况安排时间，记住散步的时间一次不要超过30分钟。

第三招：少逛庙会多去公园
春节期间，各种庙会聚齐，年轻人多爱在这个时间逛庙会。但是作为准妈妈不建议你去逛庙会。原因很简单：庙会人多空气质量难保证，同时庙会小孩多也会有不安全因素；再有就是庙会中多有各种小吃，管不住嘴的你可能会要大开食戒了，过一个节长10斤的孕妇我也是见过的。公园就不一样啦，空气新鲜并且景色怡人，是很好的大自然胎教呢。

第四招：胎教每天坚持做
假期最好坚持的是音乐胎教，每天定时定点地听音乐是不能丢掉的事情，还可以做做手工，画画绘画，唱唱歌；每天保持好心情是重要的事情。

第五招：安全问题要记牢
准妈妈们要注意自身安全，也要注意宝宝的安全。33周以上的准妈妈每天要监测胎动，如果有异常要及时就医。
足月的准妈妈更要注意随时可能会临产，在监测胎动的同时还要注意宫缩的出现，因此不要远行，外出时要有人陪同。

准妈妈如果出现下而情况要及时到医院检查：

1. 胎动异常

2. 阴道出血

3. 腹痛

4. 腹泻

5. 破水

6. 发热超过38度

支完招，沈老师在这里预祝大家新春快乐！合家团圆！节过完体重不超，心情蹦爽。