导语：对大多数准妈妈来说，孕期是一段最多期待、最多幻想、最多空闲、最多被宠爱的美好时光。如此时光，没有好音乐的陪伴，岂不辜负。看看我们的推荐中有没有属于你的心头好。

音乐是对准妈妈的滋养

孕期，准妈妈的激素水平会发生改变。音乐可以有效刺激大脑内啡肽活性的增强，内啡肽活性的增强又会影响脑垂体激素分泌量的调整，脑垂体激素在一定程度上可以帮助准妈妈调整体内激素的平衡。

准妈妈在孕期情绪往往会有比较大的波动，容易无理取闹的生气，也容易莫名其妙的悲伤，各种担忧纠结也每天困扰着准妈妈。利用音乐来帮助准妈妈进行心理情绪的调节，也会有不错的效果。

准妈妈身心愉悦就是对宝宝最好的胎教

有研究表明，胎宝宝会为了适应准妈妈的心理环境，而调整自己大脑的发展方向。美国俄亥俄州的专家通过跟踪调查不同的家庭发现，其中37.5%的孩子出生后个人人格建设与性格建设与母亲孕期的情绪显著相关。如果准妈妈在孕期情绪波动比较大的话，胎宝宝就会逐渐适应妈妈的这个心理状态。宝宝出生后，妈妈随着激素水平的恢复，情绪也逐渐趋于平稳，但孕期情绪对孩子的影响却可能持续一生。因此，准妈妈通过听音乐，对心理情绪进行调整，不但能够让自己更愉悦，对胎宝宝也会有间接的益处。

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摇篮曲不要等到宝宝出生后才唱

通过准妈妈在孕期听音乐，可以让胎宝宝对外界的声音有常规记忆的能力，被称作帮助胎宝宝塑建记忆印痕音乐。胎宝宝通常会对爸爸的声音、妈妈的声音，某个熟悉的音乐片段产生记忆。很多妈妈会发现，这些胎宝宝记忆中的声音，会在新生儿期照顾宝宝时发挥重要的作用。比如哭闹的宝宝只要一听到妈妈的声音或是孕期妈妈总唱的那首摇篮曲就会安静下来，这些声音会有如此神奇的安抚作用，是因为它们让宝宝回忆起在妈妈子宫里时的温暖感觉，帮助宝宝获得了安全感。

因此，我们建议，《摇篮曲》不要等到宝宝出生后才唱，最好能够从怀孕3个月后就开始。每隔2—3天，就给宝宝唱一遍。逐渐让宝宝熟悉这段旋律，这样等宝宝出生后，这段《摇篮曲》就会变成妈妈的神奇安抚利器。

准爸爸多唱歌给胎宝宝听

值得一提的是，比起对妈妈声音的感知，胎宝宝对爸爸声音的感受力会更强。因为男性声音的频率比较低，在羊水中的衰减会比较少，穿透子宫和羊水的能力更强，宝宝听起来会更清晰。因此，准爸爸一定不要放过这个跟胎宝宝交流的好时机，利用自己的优势多唱歌给宝宝听吧。

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准妈妈也适合听民乐

现在一提到孕期听音乐，准妈妈大都会想到那些在各大音像店出售的成套的欧洲古典胎教音乐。其实在孕期，准妈妈可以听的音乐很丰富。如果你并不是对欧洲古典音乐那么痴迷热爱，如果你平时听古典音乐会常常会睡着，那么与其在孕期硬着头皮听莫扎特，倒不如从自己熟悉的，更加符合中国人传统审美的民乐开始欣赏，或许你会更容易喜欢和接受。无论如何，要知道妈妈因为音乐而产生的发自内心的审美愉悦，才是对宝宝最好的胎教。那么哪些民乐作品更适合准妈妈听呢？推荐你按照以下的建议进行选择：

推荐选择现代民乐作品：传统的古典民乐作品中琵琶曲十之八九与战争有关，古筝曲则多为青楼作品，未必适合绝大多数人的审美情趣。而现代民乐作品则更贴近我们的生活，音响和制作的效果也更理想。推荐准妈妈关注女子十二乐坊、李志辉等的作品，以及《乱红》《琵琶相》等专辑。

推荐宫调音乐和羽调音乐：宫调音乐和羽调音乐与西方的大调和小调在一定程度上是吻合的。典型的宫调音乐包括我们耳熟能详的《茉莉花》、《绣荷包》，适合偏理性性格的准爸妈；而《绿野仙踪》和《琵琶语》等羽调音乐，更适合感性性格的准爸妈。

选择自己的家乡音乐：儿时听的音乐总能在人的记忆里打下深深烙印，而这种乡土情结的传承也可以通过音乐传递给我们的孩子。选一些耳熟能详小时候反复哼唱的家乡音乐在孕期听，也会增加很多家庭的温暖感。

推荐古琴音乐作品：古琴音乐有很好的静心作用，很适合准妈妈在孕期调整情绪。同时，古琴音乐可以很好地帮助准妈妈理解中国传统文化的悠远和深邃，感受所谓“大象无形、大音希声”的境界。可以帮助生活在现代社会中的我们重新换一个视角去看待这个世界。而古琴的声音相对低沉，舒服，古琴金属弦中间包着一层纤维弦，这层纤维弦在震动的过程中会产生一种次声波。研究证实，次声波在宝宝发育过程中会有帮助脑干和脊柱发育的作用。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8n8WYEH1V2m2scjuKauhHibbhxzzOjqmibwoKst89FWJvRgmbBwEsVD48DXdl8cTB87qibtqEfDS3taqhM68LGmnQ/0准妈妈不是绝对不能听摇滚

躁动，或一些用不良性形容词形容的音乐，比如爆破性摇滚、死亡金属等都最好不要在孕期尝试。这些通常会引起准妈妈比较剧烈的情绪波动，甚至会对胎宝宝的听力造成损伤。但是，如果准妈妈在怀孕前一直很喜欢摇滚，也不一定非要在孕期彻底屏蔽。轻摇、慢摇、英摇等还是可以继续听。

建立你自己的家庭听觉环境音乐库

除了一两首反复唱给宝宝听的记忆印痕音乐，准妈妈最好还能够在孕期建立自己的家庭听觉环境音响音乐库，这对于帮助调整整个家庭的心理环境有非常重要的意义。这个音乐库通常会准备三、四十首乐曲，数量没有绝对标准，看准妈妈可以承载多少。这个音乐库可以在任何时间、地点来播放，吃饭时、睡觉前、看书时、在车上……准妈妈都可以听。而且不仅仅是准妈妈听，准爸爸也要参与进来。在音乐的选择上，也要结合准爸爸的喜好。因为男性对整个家庭心理环境的影响更大。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/8n8WYEH1V2m2scjuKauhHibbhxzzOjqmibtj3DIe2zXXktJ8hM7qFrF8fWafCISoSibTibUaUbVLlHOfPcvnFwhSWQ/0

根据家庭气质类型选择音乐

夫妻双方相知相爱，总会有一个共性的心理因素互相交融，这个共性的心理因素所产生的家庭生活氛围和心理环境，就是家庭气质。每一个家庭都拥有不一样的气质，根据自己的家庭气质类型选择音乐，往往更容易找到属于自己的心头好。

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