最近明星李小璐出了一本新书《轻诉李小璐好孕40周》书中详细地记录了小璐整个孕期的幸福生活，也把我们的记忆拉回了小璐和她的小伙伴们在知妈堂的点点滴滴。

下文摘自《轻诉李小璐好孕40周》

怀孕四个月的时候，每周三次，我去上了关于孕期知识、孕期胎教和孕期运动的课程，特别凑巧的是，一个要好的朋友也怀孕了，正好可以一起搭伴去上这些课。我们从小学到初中都是同学，没想到还能一起怀孕一起喂奶，一起度过这么一段难忘的时光，有这样的同学陪伴真是幸运。

上课时，认识了很多孕妈妈朋友，大家都很热情，我也从来没有因为自己是演员，就刻意和大家保持距离（这个小知可以作证，小璐超nice 对知妈堂老师、员工超亲和）相反我觉得一定要敞开心扉，一群大肚子妈妈在一起，就是上课、交流，非常快乐、单纯。

【小知叨叨：小璐和她知妈堂的童鞋们成为了非常好的朋友，产后也常常带着宝宝各种聚 左下图从左至右：李璇、方怡、小璐、焦艳、吴静、张竹】

除了游泳，我还练了孕期瑜伽，瑜伽是非常适合孕期进行的运动，因为它不仅可以活动四肢，增加身体平衡，提高灵活性，还可以做调息。如果掌握了调息，到分娩的时候伴随着一阵阵的宫缩能够调节呼吸，那么就能更好地保持体力、更好地用力，对日后分娩很有好处。但是活动时，孕妈妈们还是应该注意自我保护，避免摔跤和腹部碰撞。

当时学过的瑜伽舞蹈中，练得最好的是《青花瓷》。以前不会唱周杰伦的《青花瓷》，学了舞蹈以后，歌词都能背出来了。每学会一套舞蹈，回到家里就给亮亮表演，炫耀一下，亮亮总是特别欣赏地说“真好看！真漂亮！”（广大知妈堂仁和孕妈妈童鞋可以作证，小璐练青花瓷时确实特别美喔）

【小知叨叨：某天，小璐发了一条在做孕期瑜珈的微博（就上面这张图片），被同为知妈堂会员又是小璐粉丝的准妈妈发现了，就这样引发了知妈堂会员的“小围观”对于生命的孕育，每位妈妈都一样伟大。】

和之前的音乐胎教有关系，到了孕后期，宝宝对音乐特别敏感。那段时间很流行鸟叔，只要一上车，亮亮就开始放《江南style》，我的肚子马上就会跟着那个欢快的节奏动起来，所有点还都踩在了节奏上，特别可爱。

胎动得最厉害的一段时间，有次亮亮把脸紧贴在我的肚皮上，说：“宝宝，踢爸爸一下！”谁知道宝宝迅速“噔”一下就隔着肚皮踢到他脸上。他以为是凑巧,又换了一边,说:“宝宝,再踢一下! "没想到宝宝“噔”又来了一脚！怎么可以这么准?我俩当时就傻了。然后他说:“再踢爸爸嘴一下!”结果正好在他嘴的方向,又来了一脚，准准的，别提多开心了!宝宝和我们互动得特别好,很乖,很聪明，做父母的心里特别骄傲和自豪。（小璐的书里也有描述她在知妈堂所掌握的胎教方式，还没开始胎教的麻麻可以借鉴喔~）

【小知叨叨：知妈堂麻麻对这张图片是不是很熟悉呀，对了，它就是大家常常画的牛牛喔】

画外音：

如小璐所说，从孕四个月开始，她的大半个孕期都在知妈堂的陪伴下走过。她真的是一个爱学习的好妈妈，人也超亲和，不论是跟老师还是和其他的准妈妈都是自然谈笑，的确是应了一点：怀孕的妈妈们都特别有母性的温柔!

如今小璐的宝宝一岁半了，知妈堂随时欢迎你们一家三口常会娘家看看~随时欢迎所有已生产的童鞋们随时“叨扰”我们！不论是孕期还是分娩后，知妈堂仁和童鞋麻麻会一直在一起！