经验1：如果你能忍住疼，可以适当延长吸奶间隔时间。但一定要注意是“适当”，否则很容易得乳腺炎，另外吃点大麦芽+山楂煮的茶，这是回奶的，但是因人而宜，可以考虑一下。据我的经验是吃什么都不如憋奶有效。再次提醒：一定不要憋太久!

　　经验2：饮食方面首先不能太油腻了，要不然奶水太多了肯定涨得难受，每天用热毛巾敷敷能缓解胀痛，喂奶时可以用食指和中指掐住奶头，减少奶水流量，防止婴儿呛奶。实在涨得难受可以用吸奶器吸出来就好了。

　　经验3：现在慢慢宝宝吃的多些，但是喂奶的时候还是跟自来水一样，一开始用奶布捂着湿达达的，现在改用杯子接，接完自己喝，肥水不流外人田，哈哈!

　　经验4：我的经验是用奶垫，最好还是一次性的，一般不会漏到衣服上。二是一定要用吸奶器把宝宝吃不完的奶水吸出来，千万别担心把奶挤出来就不够宝宝吃啦!奶水是越吃越多得，当然要给他足够分泌的时间。

　　经验5：奶水多宝宝吃不了一定要及时排空，奶水富裕可以在宝儿吃之前挤掉一些前奶，因为后奶比较有营养。

　　经验6：一是购买防溢乳垫，这样不用担心自己的内衣会浸湿;二就是如果晚上太涨就挤掉一些，有的妈妈挤完后放冰箱，以后宝宝也能吃。还有一点，宝宝在吃一边时，你要用手轻压另一侧的乳房，防止另一侧乳房溢奶。

　　经验7：喂奶的时候，用手放在乳头周围，让食指和中指把乳头夹在中间的状态，当奶水多的时候，你会有感觉，这时候你用手轻轻的捏着点乳头周围的部分，控制奶量，这样宝宝既能够吃到奶，又不至于呛着。宝宝吃饱后，把剩余的奶挤出来。

　　经验8：月子里宝宝根本喝不完的奶，我买了奶水袋小心地全部冻起来了。现在宝宝大些了每天就剩得少些了。奶水存起来不光以后可以让宝宝继续喝，万一你病了或者要吃药什么的也可以让宝宝不饿着呀。如果有朋友生宝宝没有奶还可以给其他宝宝吃呢!

　　经验9：实在觉得很多很涨的话，不要喝太多的水，然后涨的话不要马上挤，用热水敷一下，稍微挤掉点，不挤空就行了。还可以少喝一点大麦茶，那是回奶的。不能多喝哟!

　　经验10：你可以用吸奶器吸奶，用奶瓶给宝宝吃，这样宝宝减少吸吮，奶水就会慢慢变少的，等你的奶够宝宝吃了，再让宝宝吸乳头就可以了。