拥有好身材，是每个女人所期盼的。可是，有的妈妈怀孕后，看着日渐增大的肚子，就觉着再也回不到以前那种窈窕淑女的姿态了。其实，在孕期、产后只要坚持运动，妙曼身材并不遥远。下面，就听听知妈堂专家怎么说：

http://www.wismom.com/uploads/allimg/120214/163-120214153353E5.jpg妙曼身材跟你走" />

　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后， 随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养， 这样才不致于发胖。妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)，蛋白质90～100克。

　　孕妇适当地增加运动是有利无害的。孕妇可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲、减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。

　　因此，孕期的准妈妈在饮食方面要做到科学、均衡，这样不仅对胎儿好处多多，同时对于产后的恢复也大有帮助哦!