冬天的气温会很低，有时候还会有大风出现，这个时期很容易感冒，对孕妈妈来说很不利，所以一定要做好保暖的工作，切记切忌不要使用电热毯，它产生的电磁波会对胎儿和孕妇造成不利的影响，甚至会导致流产。如果是怀孕的前三个月，最好不要泡热水澡。天气晴朗的时候可以出去散散步。

　　不仅要吃好，更要吃巧

　　冬天的气温低，一般胃口会好一些，正是进补的大好机会。冬季天气比较干燥，最好吃一些温补的食物，以清淡、新鲜为原则，像瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等都要多吃些，不能偏食，要注意营养的均衡。有条件的还可以买些孕妇奶粉之类的营养品做加餐，不但可以填饱肚子，还能补充更多更全面的营养元素。

　　适当活动，增强抵抗力

　　虽然天冷了，但是也不要缩在家里一动不动。要知道冬日的阳光是无价之宝，越来越多的证据表明，孕期缺少阳光照射而造成的维生素D缺乏影响宝宝的大脑发育，让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧!经常出去散步还能提高妈妈的抵抗力，长时间不运动，会过度发胖的。特别提醒一下，孕晚期的JM出门一定要有人陪着，最好穿上防滑鞋。

　　保证睡眠

　　一定不要做“夜猫子”呦，睡好了免疫力才能提高，体质好，病毒就很难侵入了。而且如果你的作息时间比较规律的话，肚子里的宝宝也会随着“按时休息”，出生以后作息时间也会特别的规律。

　　以上是知妈堂对孕妈妈的几点建议，另外我们要注意，孕期的运动和锻炼还是不可缺少的，胎教和运动还是要继续进行，另外保持好心情很重要，每天都怀有一份健康、愉快的心情这才是最重要的，要相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝。

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