调

　　理

　　好

　　绪

　　情

　　时间真是好快，

　　张国荣都走了16年了。

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　　T-I-M-E

　　真是好唏嘘，那么好的一个演员，因为深陷抑郁症不能自拔，结束了自己的生命。

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　　说到抑郁症，我想大家一定也不陌生，最近这几年听说的无论是明星、企业高管还是学生等，患抑郁症最后选择离开的人越来越多。之前我看过一组来自世界卫生组织调查的数据，说实话真是吓一跳，据说全球目前有近4亿名抑郁症患者！

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　　情绪患上抑郁症这件事大家常有听说，而肌肤也会患上抑郁症不知道大家有没有耳闻？是的，这真不是危言耸听，我们很多人的肌肤，其实都在被“抑郁症”折磨着，来看看——

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　　肌肤的“抑郁症”，就像情绪失调一样，肤质状况也变得紊乱。比如最近的皮肤暗哑无光，摸上去肤质粗糙，额头脸颊鼻翼两侧等部位开始出现小干皮，用化妆品的时候感觉到刺痛或者发红，纹路和斑点也开始明显，严重的甚至还大面积爆痘或有暗疮等。

　　为什么要在这个时候和大家聊起这个话题？

　　最近已经到处是一片春意盎然的样子了，按道理说这个季节，感受应该一切都是新的，到处都是勃勃生机，会让人觉得心情很恣意畅快，但实际上却并不是如此。

　　据统计，有50%的抑郁症患者在春季都会有自杀倾向，在春天抑郁症的状况也会加重。我们身体的机能都是随着气候变化发生的生理现象，这可能与大自然的气压、对日光的反应等等物理因素有关吧。

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　　说回皮肤上，春天因为外界环境冷热变化风沙大，浮尘、细菌、虫螨、花粉多，容易出现干燥脱水和皮肤过敏。风刮起来，皮肤很容易被带走水分，早上的基础保养很难坚持一天让皮肤保持滋润，一旦皮肤的水分减弱，角质表皮的排列自然不够紧密，渐渐地干燥粗糙、皱纹、肤色暗沉等问题也就发生了。

　　老话说“春困秋乏”，随着天气回温，我们血液供应增多相应的大脑氧气减少，身体确实会有些无精打采懒洋洋的感觉，而肌肤因为细胞之间的水分和营养输送不能正常进行，肌肤的屏障保护遭到破坏，肌肤缺乏光泽，毛孔变得粗大，于是继而形成了“抑郁肌”。

　　医学研究表明，80%的抑郁患者其实都可以被治愈，就像抑郁症并没有我们想象中那么可怕般，抑郁肌也是可以治愈和提前防护的。

　　咱们都听过“人逢喜事精神爽”，开心的时候，人的精神状态是非常不一样的，感觉脸上会很有光泽感，皮肤都像是变得更细腻了；而当人焦虑、恐慌甚至是不安和抑郁时，整个人的状态不仅看上去扫眉耷拉脸，肤质还变得粗糙暗沉，这是怎么回事呢？

　　因为我们的肌肤状态和情绪是息息相关的！

　　皮肤和神经系统都是由外胚层分化而来的，皮肤的毛孔下有皮脂腺，而皮脂腺周围就围绕着神经末梢。当人放松和开心的时候，可以令副交感神经始终处于正常兴奋状态，这种状态会让皮肤的血管扩张，血流量增加，代谢变得旺盛，肌肤会主动配合修复和保湿，看上去红润有光泽；而如果当人压力大状态紧张的时候，就会导致肌肤供血不足，皮肤细胞会加速衰老，增加皱纹的产生，干燥粗糙、晦暗、爆痘、斑点甚至是神经性皮炎。

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　　皱纹：很多浅碎的小细纹出现，都是因为一些情绪的影响，紧张、不快、压力等负面情绪会消耗更多细胞能量，细胞的活力和新陈代谢速度随之变慢，皮肤渐渐失去弹性，出现皱纹，如果没有赶紧重视起来，慢慢就会变成深纹，而一旦变成深纹，基本就是不可逆了。

　　比如抬头纹，你可能会经常不经意比较紧张的抬眼看周遭环境；眉间纹、嘴角纹是因为皱眉、撇嘴等表达不满情绪的习惯动作给面部留下了痕迹；法令纹和眼下纹也是日常情绪的一种表达，一般是经常忧心忡忡及潜在的顾忌引起……情绪引起的表情变形从而形成的皱纹，缓解办法是：日常工作一段时间可以配合深呼吸放松下，表情保持一会儿微笑，让面部时常有一个积极的肌肉记忆，用双手掌心按压面部各区域帮助放松。

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　　干燥粗糙：我们都知道，水分是健康皮肤最重要的因素之一。当肌肤缺水的时候，皮肤自我修复能力就会降低，肤质会摸上去比较粗糙。尤其在春天多风的季节，本身空气中的水分含量就比较低，大风还会加速肌肤水分流失，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，现在很多人的肌肤状态都是既缺水又缺油。这是因为皮肤长期受损，肌肤里的天然保湿因子和天然蛋白质都不够，所以调养的时候水和油一定要一起补充，不然只是短暂补水的话，肌肤很快又会回复原来的状态。当肌肤质感变得光滑水润，整个人看起来状态都会神采奕奕很多。

　　晦暗：也就是让肌肤重现透明感，它首先也是建立在干燥解决的基础之上，但还要激活皮肤细胞活力，让肌肤自身具有抗抑郁、抗压的适应能力。聪花儿们都知道我用精华产品比较多，很多时候，除了单独涂在面部，还会把它们与面霜或者面膜配合起来使用，帮助去除肌肤负能量的作用会加乘。

　　尤其在大家都爱犯懒的春季，有的精华产品本身就有能够快速叫醒肌肤的功效，再和其他基础护肤品一起，比如用一些去角质或者含碳酸类的洁肤产品，日间再涂上足够的防晒，给肌肤补足养分做足防护，有效提升肌肤透明度的同时还能延缓皮肤老化痕迹，当肌肤重现透明感，整个人就会看起来很积极、活力、年轻。

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　　爆痘：不要以为过了青春期这一点可能性就有所降低，因为情绪的浮动，雌激素总是上下波动。过度的刺激导致了皮脂腺分泌过多油脂，从而堵塞了毛孔，如果再加上睡眠也受到了不良情绪影响，那多重作用下，突发的痘痘还会伴随炎症恶化。

　　想要控制油脂分泌，绝不是简单的清洁+控油就完事儿，很多时候这样反而会适得其反，可以先使用含酸类成分的产品进行局部处理，调节皮脂分泌，同时使用兼具抗氧化和抗炎功效的净化产品，来加持肌肤的疲态给肌肤补充能量。但切记，如果爆痘的情况很严重，就要去看皮肤科医生，这已经不是普通护肤品能帮助解决的了。

　　这里特别要提一点，如果爆痘的情况反复出现在同一个位置，一定不是偶然的，要引起重视。解决爆痘的根本所在，除了放松心情好好管理自己的情绪外，一定要做好全方位的肌肤护理。

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　　斑点：中医上说，“有储内，必形于外”，身体里因为情绪过度的焦虑、不安等引起了瘀，面部肌肤就像是晴雨表一样，通过哪里的斑就能知道哪里的瘀。脸上有了斑，就说明体内有了不能被代谢、分解的废物和毒素，包括新陈代谢的废旧老质，由于微循环减慢，都渐渐瘀阻在了体内。

　　如果是太阳穴附近有斑点，说明胆经循环不好，肝胆功能失调、肝郁气滞；当额头有斑，说明消化功能不好，同时睡眠质量也比较差；脸颊长斑在颧骨附近的，小肠经循环不好，消化系统和心脏功能减弱等。

　　当麦拉宁细胞活跃，色素淤积在真皮层下，副肾皮质激素的分泌机能衰退，出现斑点甚至是斑疹等情况时，最佳的解决办法就是做好心情的梳理，同时在饮食上也以清淡调理，做好防晒，对肌肤不做过度刺激，美白祛斑类产品辅助淡化护理。

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　　神经性皮炎：是一种慢性常见的皮肤神经功能障碍性疾病，在皮肤科门诊中也常见，会有皮肤瘙痒和容易过敏泛红的症状。很多时候，都是因为神经精神因素和内分泌失调引起的，比如我们加班熬夜，或者感受到焦虑不安和抑郁的时候，都会间接导致它的产生。而它最让人头疼的是，有时能减轻或消退，有时又会在新的部位复发，总是反反复复不能彻底。

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　　因为与精神因素的关系比较大，解决办法还是要舒缓情绪，不要带着紧张压力入睡，睡前洗个热水澡或者泡脚都可以很好缓解。外用的止痒药配合温和的护肤产品，减少搔抓，有规律饮食、运动，便会让神经性皮炎在不知不觉中好转起来。

　　来，大家跟我一起深呼吸，记得随时提醒自己放松，希望今夜好梦，与抑郁肌say bye!

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　　L-I-F-E

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　　愿你每一天都能看到光，

　　触到爱！

　　＃侯老师小生活如是说＃

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　　撰文丨 侯聪

　　图片丨 网络