烟火流年，

　　几多欢喜几多忧。

　　少年郎，

　　沧桑岁月多轻狂！

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　　无论是学生时期还是工作以后，所有女生都不希望被别人说是“大脸妹”。经过时间的洗礼和懒散的生活，面部在不知不觉终究会发生悄然的变化，“肥宅脸”的状况就会慢慢的在你的脸上出现。怎样才能摆脱“肥宅脸”，这篇把对抗3种“肥宅脸”的方式一并分享给你！

　　“肥宅脸“什么样？看看他们的变化就知道！

　　小s就在节目中被爆料喜欢在睡前饮酒，再加上体制原因导致现在看起来脸总是肿肿的。

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　　景甜在恋爱之后就明显比之前胖了一点，虽说景甜即使变胖也比我们普通人瘦，但是脸上的肉肉明显看上去比以前多了一点点~

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　　形成原因很多种，以下三个最关键~

　　NO.1闪现型肥宅脸

　　许多女生的生活不规律，很晚睡觉在睡前喝很多饮料与水。或是出门玩会和小伙伴喝一点点酒，睡前摄入过多的水分是导致第二天早起出现闪现型肥宅脸的重要原因。

　　NO.2习惯型肥宅脸

　　少女时代的我们自律性比较差，不知道护肤的重要性或是并不了解护肤时要使用的正确手法及遗漏重要的步骤，由于这样的原因对于皮肤造成伤害，让皮肤出现潜在的松弛现象，也是习惯型肥宅脸出现的原因。皮肤并不是单纯因为年纪才开始走向衰老，有些女生明明不胖皮肤松弛也会让脸看上去很大。

　　NO.3吃胖的肉肉型肥宅脸

　　这一型最好理解，要胖先胖脸。有各种美食接踵而至的日子，体重增长自然脸也就越发的圆润咯。

　　一

　　关于吃胖型肉肉脸的关键问题：

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　　1、体重飙升吃胖型的肉肉脸除了减肥还有什么好的办法解决咩？

　　可以通过衣服的穿搭、妆容及发型的修饰、改善饮食结构和生活方式来解决。如以深色系的衣服代替浅色系，巧用遮瑕进行面部轮廓的修饰，减少高热量食物的摄取及养成早睡早起的习惯等。当然，这些方法都治标不治本，根源还是需要坚持减重。不过如果想要短时间之内就瘦下来，那可以尝试医美手段来解决。

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　　2、从饮食出发哪些食物对于瘦脸会很有效果？

　　水果中的苹果富含苹果酸、维生素和纤维素能有效使体内脂肪分解，食用芹菜、大蒜、黄瓜等综合营养素相对丰富的蔬菜也能起到瘦身瘦脸的作用。如果面部属于水肿型，则可以多饮用一些薏米水，对于排除面部浮肿有很好的效果。不过，饮食减肥虽好，也是切记适度适量，切莫因为多吃造成反效果。

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　　3、运动可以减去身上的脂肪，那有没有什么面部运动有效果呢？

　　每天早晚利用3分钟时间做面部瑜伽，不仅会使皮肤紧致，还起到瘦脸的效果。左右鼓嘴、嘟嘴抿嘴、仰头嘟嘴、开闭嘴巴、左右摇头、头部绕圈，共6个动作，每个动作30秒即可。坚持一个月，你会获得意外惊喜！

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　　4、有没有一些日常的代茶饮对于面部去除肉肉有很好的效果？

　　绿茶、乌龙茶、普洱这些代茶饮，里面的茶多酚和活性成分，能够促进消化酶生成，加速体内脂肪的分解，长期饮用对于去除肉肉有不错的效果。不过需要注意，这里说的代茶饮是需要自己通过茶叶泡制，而不是市面上销售的茶类饮料。一般的茶类饮料里都添加了白砂糖，饮用后不仅无法达到减脂的目的，反而存在体重增加的风险。

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　　5、我即使瘦了面部的肉肉还是很多，可以选择什么样的方法去除呢？

　　出现这样的问题是面部脂肪堆积或咀嚼肌偏大的原因导致。面部脂肪堆积，可能因为你的身体机能中，面部是最后瘦下来的部位，因此，继续坚持减重或者坚持做瘦脸操才能看到成效。而咀嚼肌偏大则需要改变饮食习惯及咀嚼食物的习惯，如减少食用硬质食物等。不过，如果想在短时间内看到效果，选择医美的方法去除是个不错的方法。

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　　6、哪些医美方式对去除面部肉肉效果好，风险小？

　　肉毒杆菌、光纤溶脂、瘦脸针等医美方式效果都不错。目前国内的医美科技和技术都很发达且安全，选择正规专业的机构，认真进行术前咨询，大夫会根据你面部的实际情况，给与相对应的治疗方案。只要严格按照主治大夫的指导，积极配合治疗，手术的风险都是很小的。

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　　7、常听说注射肉毒杆菌会使脸变小，这样的方式适合什么样的人呢？

　　适合因为咀嚼肌肥大导致的面部臃肿的人。判断自己是否咀嚼肌肥大的方法很简单：咬紧后侧牙齿，用双手触摸咀嚼肌部位，如果又大又硬，那就是咀嚼肌肥大。通过注射肉毒杆菌，可以阻断肌肉与神经的神经冲动，缓解过度紧张的肌肉松弛，收缩面部肌肉，起到瘦脸的效果。

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　　8、我并没有变胖只是在吃东西的过程中一直用一边咀嚼所以导致面部不对称这样的状况该如何解决？

　　因单侧咀嚼的面部肌肉得到锻炼，导致颌骨和肌肉的发育优于另一边，造成面部不对称的问题。解决方法便是改变咀嚼的习惯：先尝试用另一边咀嚼，慢慢习惯后，再改成双边咀嚼。如果单边咀嚼肌已经过大，可以在日常护理中增加单边面部的按摩，或者通过注射瘦脸针来改善。

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　　9、想通过化妆快速改变肥宅脸关于化妆修容应该如何做？

　　1、点刷腮红：选用淡色的腮红，以颧骨到耳朵的方向点刷，突出妆感，提亮肤色，还能雕塑面部轮廓；

　　2、清晰的下颌线：通过打阴影的方式打造下颌线，能精致面部曲线，达到瘦脸的目的。

　　3、点亮T区：在鼻子中间多加一点高光粉，能拉长脸型，让妆容更加年轻。

　　二

　　关于闪现型肥宅脸的关键问题：

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　　1、面部浮肿是和体质原因多一些还是和不良的生活习惯原因多一些？

　　两者都有关系，易肿体质和不良的生活习惯，导致面部浮肿频现。别因为自己是不易肿的体质就对浮肿漠不关心。随着生活、年龄及外界环境的影响，身体机能会随着这些因素造成体质的变化。所以，不管你的体质易肿与否，都需要改掉不良的生活习惯，从根源上杜绝浮肿。

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　　2、这样不良的生活习惯除了表面上的浮肿还会给肌肤带来哪些伤害呢？

　　经常熬夜不仅会让眼周浮肿，还容易导致黑眼圈，眼周细纹等问题；缺乏运动导致水分代谢不足，影响身体皮肤新陈代谢系统，使皮肤松弛，失去弹性；多食用油炸食品，不仅易胖，还容易造成肌肤水油不平衡，导致皮肤干燥、粗糙、痘痘等问题。

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　　3、常听说，用鸡蛋和冰勺子按摩面部会缓解浮肿，这些方法有效吗？哪一种更好？

　　有一定效果，但不建议做。网传的偏方讲究合理、恰当的时机，以及科学掌握鸡蛋或冰勺子的温度及使用方法，这些对于普通人来说过于严苛。并且，鸡蛋和冰勺子上附着的微杂质很容易通过这样的方式直接接触到皮肤，引发面部皮肤问题。如果想借由器具按摩面部，不妨试试专业的面部按摩仪，毕竟对待颜值问题，我们要讲究科学和安全！

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　　4、用冷水洗脸会给肌肤带来什么好处？

　　冷水洗脸不仅能镇静肌肤，改善晨起浮肿现象，在冷水刺激后血管的收缩与扩张，还会形成良性的“血管体操”，能改善面部的血液循环，增强皮肤的弹性及吸收水分的能力。不仅如此，冷水后洗脸还能促进皮脂分泌，让皮肤更加白皙透亮，且能强加肌肤抵抗力，不易感染皮肤疾病。

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　　5、听说按摩也是很好的消除浮肿办法，什么样的方法是最正确的呢？

　　借助按摩仪器来消除浮肿，是很好的方法。在每次清洁面部后，用按摩仪器自下巴往上慢慢推送，每次使用10分钟左右即可。切记不要来回推动，一定要自下而上。在使用按摩仪后，面部和仪器都需要再次清洁，再进行后续的护肤功课。

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　　6、借助按摩仪器消除水肿，有哪些方便又好用的呢？

　　如果按摩仪不是电动的，可以用保鲜袋包裹按摩仪放置冰箱冷藏，或是在使用按摩仪器时，搭配紧致类护肤的使用。这些都能提升按摩仪器消除水肿的效果。如果是电动的按摩仪，切记第一次使用不要把效果开至最强，循序渐进的效果会更佳！

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　　7、在睡前进行面部皮肤按摩会不会对于面部消除浮肿有效果呢？

　　当然会。面部按摩能促进血液循环，血液会将面部杂质及二氧化碳带出体外。并且在按摩过程中，毛孔处于打开的状态，皮脂和汗水的分泌也会加快，隐藏在毛孔里的杂物也能随之清除，保证皮肤健康。仅是睡前，在晨起做做面部按摩，同样也能排出面部多余水分，起到消除浮肿的效果。

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　　8、怎样进行调理才会改善面部浮肿的状况呢？

　　首先得改掉不好的生活习惯，如熬夜、睡前玩手机、饮食中偏油偏盐、晚上多喝水的问题，之后将面部按摩增加到日常肌肤护理中，从内而外进行面部浮肿问题的调理，才能真正改善和解决面部浮肿的状况。

　　三

　　关于习惯型肥宅脸的问题：

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　　1、哪些坏习惯让我变成的习惯型肥宅脸？

　　不注重皮肤的清洁及日常的护理，导致皮肤因微杂质感染衍生痘痘、敏感及水油不平衡等问题；在清洁时，过于用力揉搓面部，或用过冷或过热的水清洗，容易刺激皮肤，使得皮肤脆弱、敏感；外出不防晒，肌肤因紫外线出现晒黑、晒伤，甚至长斑等皮肤症状。卸妆不干净会使防晒、彩妆残余停留在面部，久而久之容易出现各种皮肤问题，造成习惯性肥宅脸。

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　　2、冬天明明阳光不刺眼也要防晒么？

　　要！冬天空气稀薄，且此时的亚洲处于近日点，紫外线的危险性更高于夏天。而紫外线拥有极强的穿透力，即便是阴雨天，还是会透过云层，直接与皮肤接触。所以，不要以为冬天穿得厚，就省去了防晒这道程序。养成一年四季都擦防晒的护肤习惯，才能最大限度减少紫外线对皮肤的侵害！

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　　3、为什么我的面部轮廓会变得松弛？

　　1、工作、生活压力及紫外线导致细胞结构变化，引发皮肤松弛；

　　2、减重、衰老、缺乏锻炼，都会导致皮下组织脂肪流失、肌肉微缩，皮肤失去脂肪和肌肉的支撑，自然出现松弛的情况；

　　3、自25岁之后，皮肤内的胶原蛋白和弹力纤维蛋白会自然减少，细胞之间的纤维也会随之退化，令皮肤失去弹性，不再紧致饱满。

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　　4、怎样让面部线条变得紧实，有没有一些面部瑜伽操可以帮到我？

　　可以利用手掌的小鱼际进行面部瑜伽操。分别以额头中心、鼻梁两侧、下巴为中心，将小鱼际轻贴皮肤上，沿着太阳穴、耳后、脖子的方向轻轻推送。每天早晚做20-30个循环，能起到很好的面部紧实作用。在进行面部瑜伽操时，搭配使用紧致类的护肤品，效果能事半功倍。

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　　5、美容仪器可以帮到面部让线条轮廓变的紧实吗？

　　可以。现在市面上的美容仪器品类繁多，有些甚至还兼具多种肌肤改善的功能。正规的美容仪器在研发、出厂时都经过强大的科学支持和严格的技术把关，使用这些美容仪器比徒手进行面部清洁、按摩更有效果。当然，也需要根据个人的实际情况挑选适合的，才能发挥美容仪的最大功效。

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　　6、卸妆也会让皮肤变得松弛？正确的方法是什么？

　　掌握正确的卸妆方法，就能避免这个问题。卸妆时不可操之过急，用卸妆棉沾取卸妆产品，以自下往上的手法轻轻擦拭，不要用力揉搓。眼周及嘴唇这些皮肤较薄的地方，可以选用专门的眼唇卸妆液进行卸妆，能最大限度减少对皮肤的伤害。最后需要再用洁面产品进行收尾，完成整个卸妆工作。

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　　7、我还年轻这么早可以开始用提升紧实度的护肤品吗？

　　可以，肌肤的护理原则就是“预防大于改善”。随着生活压力的增加、空气污染的加剧，面部隐藏了许多肉眼看不见的潜在问题。所以，建议从18岁或是面部已有松弛的现象，就开始使用提升紧实的产品。美妆产品细分化趋势当下，已经有很多针对年轻族群的紧实类产品，这类产品专门为年轻层偏小的消费者研制，切合度高，且效果好。

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　　8、感觉毛孔粗大，是不是也是面部松弛的表现？

　　是的，面部松弛的原因即为肌肤内部的营养成分不够导致。而肌肤的营养成分不足，便会导致水油失衡、肌肤自御能力下降等问题，从而引发皮肤出油、毛孔粗大等一些列皮肤问题。不过，我们可以在日常的护肤过程中，增加紧致功能的护肤品，紧实面部轮廓并收缩毛孔。当然，如果想在短时间内就立见成效，医美手段也可以紧实毛孔，紧致线条。

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　　9、想要让面部线条变得紧实，有哪些轻医美是不错的方法？

　　射频是个不错的选择。以电流形成能量，对皮肤的真皮层进行有控制的电加热，影响皮肤细胞的结构变化，改善胶原长度，从而促使胶原蛋白再生，达到紧致肌肤的效果。射频作为非接入性的医美手段，安全性高且效果好，同时还不影响正常工作和生活，备受时下爱美女性的青睐。

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　　10、提拉型面膜真的对面部松弛有效吗？

　　如果有重要的场合需要急救，提拉型面膜能够在短时间内起到面部提拉的即时效果，是不错的急救面膜。但如果想缓解面部松弛，单一的提拉型面膜无法解决这个问题，需要选用提拉紧致效果的面膜，可以起到紧实肌肤的效果。

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　　11、那些肉眼可见改变紧实度的方法，比如按摩或使用美容仪长期坚持真的有效果吗？

　　是的。皮肤的护理并不是一蹴即就的。不管是补水、防晒等的日常护理，或是肌肤过敏、痘痘、面部松弛的治疗周期，都需要一定的时间，并且是循序渐进的。而想要达到最佳的理想效果，长期坚持便是最根本的原则。所以不管是按摩或是使用美容仪，正确的方法搭配长期坚持，才是精致美丽面容的正确打开方式。

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　　12、护肤品中含有哪些成分对于紧致肌肤真的有效？在成分表中看到哪些字样能坚定它真的会紧实肌肤？

　　1、六胜肽：促进胶原蛋白细胞和纤维原细胞增长，有效增进皮肤紧实；

　　2、波色因：拥有强大的皮肤渗透力，能贯穿皮肤三层结构，直达肌底，促进连接表皮与真皮的胶原蛋白VII型的生成，同时能辅助胶原蛋白IV型的合成，达到紧致肌肤的效果。

　　3、维生素C：有效对抗自由基，抗氧化及促进胶原蛋白再生。

　　愿你每一天都能看到光，

　　触到爱！

　　＃侯老师小生活如是说＃

　　撰文丨 侯聪

　　图片丨 网络