熬夜、看球、喝啤酒吃小龙虾！这是世界杯期间大部分人的生活状态，

　　所以每逢世界杯胖了三斤又三斤是球迷们逃脱不了的命运！

　　当然，熬夜晚睡、没空保养、白天对着电脑、晚上回家对着电视，眼看肌肤一天比一天暗淡粗糙、爆痘、长纹，肌肤随时处于一个爆炸的状态，心急吗？即使猜球失败，散尽财（花）产（呗），依然无法自拔，但，你的肌肤你真的不打算好好保养一下？任肌肤在熬夜的痛苦中挣扎？

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　　远离熬夜肌这一点我们工作室的小伙伴倒是做的非常好，光看肌肤状态是完全看不出他们熬夜看世界杯的。他们的口号是平时要美！熬夜看球更要美！就算没有世界杯，凌晨一点算早睡的他们能保持现在的肌肤状态也是不容易。

　　既然世界杯非看不可，那么熬夜肌还是趁早拯救为好。小心赔了球又折“肌”！今天就为大家想要的熬夜熬出水润美肌出谋划策，七个快速恢复肌肤能量的小秘籍，送给熬夜的你！

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　　一、精油会让人放松精神

　　压力会造成自由基大量的产生，在繁忙的工作、激烈的赛场争锋加油呐喊中点上一些有舒压作用的精油会使人解除疲惫。

　　像薰衣草精油、佛手柑精油、玫瑰精油等等。

　　依靠植物芳香疗法放松紧张时的神经，令人心情自然愉悦。

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　　1.熬夜时，在旁边放一台精油雾化器。3-5滴精油滴在雾化器中，利用雾化器将精油分散成小分子散布在空气中，淡淡的清香使人提神醒脑，消除疲惫，为肌肤做一个天然保湿spa的同时还可以净化空气。推荐尤加利精油：）

　　2.也可取用调和后的精油均匀涂抹在面部，由下向上，由内向外轻轻提拉。慢慢从耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结按摩，促进淋巴循环和新陈代谢，排除体内毒素。

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　　二、调整精华顺序

　　长时间面对电脑电视，会使肌肤严重干燥缺水，这个时候的保湿尤为重要！

　　建议大家将保湿抗氧化的精华放在所有精华类产品的第一步、最后一步。使用两次。

　　这样不仅能使前面的精华加速渗透至肌底，还可以把所有的滋润成分牢牢锁住！

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　　最后千万别忘了再使用一款适合晚间修复的面霜，更加深层的滋润肌肤并防止营养成分的流失！

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　　三、晚睡，却不晚洗

　　肌肤是在晚间11:00左右开始进入晚间修复保养状态。为了好好的修复疲惫的肌肤，在11:00之前，我们需要为肌肤提前做好保养准备。

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　　下班后，先将带了一天的妆容卸除干净，再用温和的洁面产品清洁面部，然后涂抹含有丰富营养的保湿型护肤品。轻拍至吸收。

　　就算睡的再晚也别忘记，临睡前再做一次护肤。

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　　四、眼部问题，OUT！

　　从早到晚都要面对电脑就很累了，晚上还要对着电视，所以松弛的眼袋、皱纹和黑眼圈就会趁这个时候偷偷的爬到你的眼部周围。

　　熬夜后的眼部护理千万不能忽略，挑选眼霜时最好选择可以促进眼部微循环效果的产品。

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　　请把你的眼膜一半放在冰箱冷藏；一半放在室温，

　　晚上睡前使用室温眼膜好吸收；起床后使用冷藏眼膜帮助消浮肿。

　　当然，对于眼部浮肿，也可以前一夜在冰箱冷藏格里放一把勺子，早晨醒后用冰过的勺子敷一下眼部，促进血液循环，使浮肿尽快消失。

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　　五、呵护娇嫩的双唇

　　和眼部肌肤一样，唇部的肌肤也是非常脆弱的部位。

　　熬夜会造成嘴唇没有光泽，还会干燥起皮。

　　建议大家无论熬不熬夜都使用润唇膏随时涂抹双唇，长时间滋润唇部肌肤，使唇部保持柔软水嫩。

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　　六、多补充抗氧化食物

　　熬夜后娇弱的肌肤不仅要外调，更要注重内养，使肌肤从内到外散发红润光泽。

　　食补就是内养的一种重要方式，多让肌肤摄取一些抗氧化、抗衰老的食物精华。

　　像蓝莓、西兰花、冬瓜等都含有大量的抗氧化精华。

　　建议大家熬夜时喝一些绿茶，绿茶含有丰富的矿物质，对人体健康很有利。

　　熬夜后，还可以将冷却了的湿茶袋裹在纸巾中敷在双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼部发痒、胀痛。

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　　除此之外，特别提醒大家，晚上十点到凌晨两点是肌肤新陈代谢最旺盛的时间，如果在这个时间内没进入睡眠，会加速皮肤的老化。

　　这个时候就要吃一些可以帮助肌肤和眼睛抗氧化的水果、食物；或多补充一些维生素B ,促进肌肤的新陈代谢，加快血液循环、防止肌肤老化。

　　告诉大家，如果我需要熬夜，我会吃很多美味的蓝莓：）

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　　七.熬夜后不要疯狂睡眠补觉

　　很多朋友熬夜后，喜欢睡懒觉！觉得这样可以把失去的睡眠补回来。

　　其实稍微比平时多睡一两个小时是ok的。

　　但是如果睡得过多，身体会分泌"褪黑素"这种成份。

　　让你接下来的一天都感觉昏昏沉沉的很不舒服。也就是怎么睡也睡不醒！

　　所以，熬夜后不妨试试看去游泳，或者跑步。通过运动调节内分泌。

　　当晚正常时间入睡，你会发现完全没有熬夜后的疲惫感。

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　　世界杯虽好看，但且看且珍惜，无论你pick哪一队，都请照顾好你的肌肤、钱包和肚子

　　愿你每一天都能看到光，

　　触碰到爱，

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　　撰文丨 侯聪

　　图片丨 网络