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　　之前进行了夏季肌肤问题征集令，

　　不知道有这回事的请看上图，

　　感谢大家都踊跃参与，

　　但似乎这次的征集问答有点跑偏，

　　因为大家对于小A男朋友说她黑这件事展开了激烈的讨论，

　　大家一致认为小A应该先打人再美白，

　　好吧，看来都是一群不太好惹的主儿！

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　　言归正传，接下来回答大家的问题！

　　夏季里防晒一直都是大家比较关注的问题！

　　所以选择了几个关于防晒的问题先进行回答。

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　　自带防晒的底妆产品虽好，但只能涂于面部肌肤，身体肌肤的防晒还是希望防晒霜专物专用。每个防晒产品的瓶身上都会标注SPF值和PA值，PA表示的是防晒的强度，而SPF则代表着防晒的时间。

　　一个SPF的单位可以帮助肌肤抵抗15分钟的防晒需求，但也不完全绝对，像流汗，日光等等外界因素也都会影响防晒霜的效果。

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　　所以在运动和长时间暴露在阳光下时都要及时补涂上防晒产品。

　　而PA值后面一个加号就代表着可以延缓肌肤晒黑时间的2-3倍，两个加号则为4-8倍，三个加号表示可延缓8倍以上。

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　　日常生活中使用防晒产品，建议选择15-30倍。

　　若经常进行烈日下活动或是去海边游泳等至少选择SPF50以上的防晒产品，

　　而且游泳时最好选择有防水功能的防晒产品。

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　　两位的问题其实是差不多的，放在一起统一回答。

　　一、首先暴晒后的肌肤不要着急用美白产品，不要热敷也不要冷敷，避免损伤皮肤。而是要先为肌肤补充充足的水分。使用专门晒后啫喱或修护喷雾，水润的质地利于肌肤迅速吸收，能缓解晒后肌肤大量流失水分。之后再使用单一补水、保湿的护肤品锁住肌肤中的水分。像是乳霜&凝胶面膜：主要功效是滋润和保湿，尤其适合晒后修复！

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　　二、暴晒后皮肤修复期时的日常清洁要注意选择无泡或低泡型，以氨基酸为基底的清洁产品，不仅可以有效清除面部残留的污垢，还不会损害肌肤的保水层。另外也忌去角质对肌肤的二次伤害。

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　　三、暴晒后的肌肤尽量不要化妆，一来减少上妆、卸妆过程中对皮肤的损害，二来防止色素沉淀导致情况加重。如果皮肤发红但是又有重要情况需要从视觉上改善的话，可以选择含有氧化锌成分的防晒霜。氧化锌具有润色的效果，还能修复受损肌肤，减少皮肤炎症的产生，让晒后的肌肤尽快恢复健康。

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　　四、晒后补充维生素A、C、E，不仅可以调节身体的免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉淀和黑色素的形成。修复期间，少吃甜食、肉类等酸性食物，避免影响维生素B群的代谢，引发痘痘、黑头等问题。

　　当然，如果你想变帅变美平时也要少吃甜食。

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　　五、暴晒后的72小时开始是美白的黄金时间。先借助按摩产品疏通肌肤排污管道，改善面部循环，再用化妆棉浸湿美白化妆水轻拍脸部。之后将美白精华由下向上，从内至外涂抹。最后用乳液或面霜来巩固效果。

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　　想要持续美白，美白精华的使用不可少：

　　1：做好肌肤的补水保湿功课，可以帮助美白类护肤品发挥到最大功效。

　　2：敷补水面膜之前，为自己涂抹一层美白精华，可以提高对美白成分的吸收度。

　　3：晚上使用美白精华的时候，可以在重点需要提亮的皮肤区域用指腹轻轻按压按摩。

　　4：美白精华应该在补水精华之后再使用，效果会更明显。

　　5：早晚两次涂抹美白精华时，要记得用指腹的力量，按照由内向外打圈的方式均匀拍打108下来提升肌肤的循环和吸收能力。

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　　另外持续保持美白方法大揭密：

　　1: 除了保湿、美白的水乳、美白精华等，定期使用抗氧化面膜也是不错的选择，真正的美白保养观念，需要抗氧化面膜的辅助，对抗来自电子产品、空气污染造成的皮肤氧化问题，达到一个修复的作用。

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　　2：多吃水果，例如橙子、番茄、葡萄等补充身体所需的维生素C、维生素E、利用水果转化成身体所需的各类美白因素，每天摄取适量的水果会使美白的效果持续增加，为白皙靓丽的肌肤保驾护航。 根据肌肤听取医师建议刷酸。因为可以让产生黑色素的酪氨酸酶的工作节奏变慢下来。并且对于淡化色斑晒斑和美白也都有功效。

　　3：多喝水，除了不得不喝的白水之外，蜂蜜柠檬水是不错的选择，排毒养颜，清除身体的毒素，美白度也会相对提升，搭配使用美白精华产品，达到内外兼修的效果。

　　4：每天涂抹防晒乳，才可以确保你肌肤白起来的速度不会被紫外线打乱。

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　　6：早睡早起，利用夜间皮肤比白天修护能力强的法则，安安稳稳的睡好美容觉，达到最好状态来使用美白精华产品。

　　7：无论使用什么样的方法获得美白，最重要的还是贵在坚持。你变黑可能是在分分钟，但美白的过程是漫长的，效果也不是立竿见影的，持之以恒的信念加上适当的方法才是打开美白的正确方式。

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　　当然不是错觉，而是事实，我一直强调一年四季无论什么天气都不要受到紫外线的侵害，所以每天出门都要涂抹防晒，这样肌肤才可以抵御紫外线的侵袭。随着护肤知识的普及和护肤意识的提高，大家都已经开始重视给肌肤做好防晒功课，但是却忽略了头发的防晒功课。头发处在我们身体的最顶端，也是最接近阳光的部位，迫使头发大量的吸收紫外线，这也是发丝受紫外线的影响，变得更加干枯脆弱的原因。

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　　想要拥有一头柔顺靓丽的秀发，不仅靠后期保养，更要做好前期防晒功课！你可以选择一条丝巾系在头上、戴一顶帽子、或是撑一把伞，减少紫外线对发丝的伤害，关键是优雅又好看！

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　　随身携带一瓶标有UVA/UVB的发丝防晒保湿喷雾，随时帮助发丝补充水分，就不会使发丝变的干枯，无光泽。

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　　夏季底妆要轻薄。打造持久、轻盈底妆你需要这样做：

　　A、选用比肤色暗一号的遮瑕膏，除了点涂于黑眼圈、痘印、斑的位置，还可以选择最亮的遮瑕膏，用来涂抹于T区，让妆感更立体；

　　B、用深色的粉底液涂抹在颧骨下方、额角的位置打出脸部阴影；

　　C、选择与肤色相近的粉底打亮T区、眼袋、下巴；

　　D、用蜜粉按压T区、眼袋，遮瑕的位置也要重点扫过。切记要少量多次，避免容易结块和肌肤纹路变明显；

　　E、底妆也要定妆，妆效才会持久。上定妆粉时，均匀扫在脸上、脖子，让面部、颈部的颜色轮廓过度更自然；

　　F、将高光产品打在T区、法令纹及下巴，增加面部立体感；

　　G、最后一步就是腮红啦！微笑，突出笑肌，用腮红从下往上斜打在笑肌的位置，拉长脸部轮廓，妆感更清新。

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　　随着天气温度升高，皮肤油脂分泌就会变的更加旺盛。出油是肌肤的正常现象，排除一些极个别的肌肤类型，如果肌肤不再出油，我很怀疑你的身体各项指标是否都是正常的。但是，控制出油的量则是我们需要做的。

　　粉饼要放随身包里，出油了就要拿出来补妆，吸油。不推荐吸油纸。另外，也不排除肌肤本身比较干，补水不透彻，外油内干型。那就要注意深层补水了。

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　　同样，请问自己一个问题：是否有在夏季使用补水精华？

　　绝大多数朋友习惯性只在秋冬，感觉到肌肤干燥紧绷，起皮的时候才使用补水精华。

　　但是，出油同样是肌肤缺水的表现。

　　所以，使用补水精华，调理好肌肤的水油平衡。

　　把水份输送到肌肤的深层，并在肌肤表面形成一层轻薄透气的“油膜”来降低水份挥发的速度，是我们在夏天也不能忽略的功课。当然，补水面膜也是必修课。

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　　不得不说夏天，看一个女生是不是真的爱保养，请看她穿着系带高跟鞋所裸露在外的脚后跟。所以保养不要只顾“面子”!除了面部肌肤的补水滋养,像手肘、膝盖等角质层易堆积的部位可以每周做一次身体磨砂。之后记得在身体还湿润的时候使用些滋润温和的身体乳或水质精华身体油,这样吸收效果才最好。而且不要用过热的水洗澡、泡澡。那样肌肤会更加干燥.一起从头到脚水润起来！

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　　记得每两周至少做一次足膜，可以更好呵护这个时常我们可能会忽略的部位，也能够放松身心，静静享受当下时刻的美好。不过切记在每次做完足膜时，一定要涂抹后续的护肤品，最大程度锁住养分，足膜才可以发挥出更大的功效。

　　如果你很少做足膜的话，在做完的后续两三天，会出现脱皮的情况。这个时候切记不要用手去撕，静待死皮慢慢脱落即可。如果手欠去撕的话，可能会对皮肤造成损伤，得不偿失（想想就痛额！）。

　　俗话说“睡前一盆汤，胜过开药方”，每天晚上泡脚对于身心的舒缓是非常有帮助的。泡脚可以改善全身的血液循环，缓解一整天累积下来的疲劳，同时还能减少腿部水肿等现象以及改善睡眠的功效。

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　　不论是肌肤晒后修复还是美白功课,我们对待外在肌肤瓦解和击退黑色素的保养方式，也是帮助我们内在心灵得到正能量的重要途径。每天早晚两次护肤，涂抹护肤品。当护肤品作用于我们的肌肤时，不但帮助我们赶走肌肤的暗哑，把黑色素瓦解；也让我们的内心变的更加明亮起来。当肌肤一天天变得无暇清透；我们也会忍不住在阳光里绽放出自信的微笑。而这份自信的微笑，也会让我们的肌肤显得容光熠熠。

　　愿你每一天都能看到光，

　　触碰到爱，

　　＃侯老师小生活如是说＃

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　　撰文丨 侯聪

　　图片丨 网络