#侯老师谈保养#

现在很多朋友的护肤理念仍然停留在美白功课只能在夏天做，因为夏天紫外线较强，大家很容易变黑，其实不然。

美白也是在寒冷的冬季必不可少的功课呢。

不要再把美白产品留在春季防御，秋季补救的时候才使用啦。

确实，冬日里的长衣长裤可以帮助抵挡一部分紫外线的侵袭，但是，关于美白这一门功课可是需要一年四季都要进行的呢！

而且，在冬季就将肌肤调理的白皙细嫩，那样才会在夏天时展现像"白雪公主"一样光彩照人的肌肤！让你的闺蜜盆友们都羡慕去吧！

一、深层清洁

无论使用什么样的产品，第一步就是要做到将肌肤彻底清洁干净。这样才会让美白产品里的精华渗透到基底层，使肌肤最大限度的吸收里面的营养。

1.卸妆

哪怕是擦了一点隔离或防晒也要进行卸妆，这是侯老师一直强调的一个问题。

因为彩妆的残留物是对肌肤损伤特别大的一种有害物质，哪怕擦再好的护肤品，肌肤里有残留的脏东西，效果也是事倍功半。

2.洁面

其实现在很多人都不会洗脸。

侯老师可没有开玩笑哦，因为绝大多数人的T区和额头部位的角质层偏厚，而脸颊的角质层较薄。

加上大家都已经洗了这么多年的脸都是每天先洗脸颊，造成脸颊区域变得更薄，也会容易形成敏感肌。

所以建议大家先洗额头，然后鼻翼，最后洗两颊就ok啦！

将洁面产品放于掌心，加入适量温水揉搓起沫后再用于面部。

如果将洁面产品直接置于面部揉搓起沫，会对肌肤产生一点刺激。

先清洁角质层较厚的部位，像鼻翼和额头。然后在清洁肌肤较薄的双颊。

3.去角质

在清洁干净的脸部的角质堆积部位用温和的磨砂膏轻轻揉搓1-2分钟，但是这步骤不需要天天做，建议一周1次或两周1次。

二、补水功课

补水功课也是长期要进行的，面部缺水会造成干燥，细纹，起皮等一些问题。

无论是北方的暖气还是南方的空调都会让肌肤变得很干燥，所以，在冬天里补水也是一件大事！

可以两天敷一次补水保湿的面膜，特别是每天都要在办公室待上7、8个小时的上班族，可在办公桌上放置一个加湿器、抽屉里放上一只补水喷雾，随时随地，将补水功课进行到底！

只有水润透亮的肌肤才会对美白功课起到一个最完美的肌底状态。

三、美白功课

说到美白好多人都会有一个问题，为什么我一直在使用美白产品却一直都见不到效果呢？

大家一起回想一下是怎样使用美白产品的呢？是不是涂抹在面部后就觉得可以了？

其实不然，如果只是将护肤品涂抹在面部就结束了，肌肤对产品的吸收度仅有30%。

所以涂抹上美白产品后要对肌肤进行适当的按摩，这样肌肤才会大量的吸收里面的美白精华和营养。

但是不是按摩的越久越好。

长时间对肌肤的按摩会使肌肤温度过高，而大部分美白产品都是针对光和热来进行作用的。

过高的温度不仅不利于美白产品的效果，反而还会大大降低功效。

所以，为了让美白产品最大程度的展现出效果，在面部轻柔的按摩1分钟左右即可。

很多人会担心冬季使用美白类产品会偏干，但是其实现在很多美白类产品不仅不会干还会有补水的功效，所以在冬季使用是完全没有问题的。

但建议是在补水精华后，紧致精华前使用美白精华，也就是按照补水精华、美白精华、紧致精华这个顺序来使用。

四、防晒

防晒不止是在夏天才要使用，冬季的紫外线也是很强大的。

特别是阴天，好多人觉得"既然没有太阳，那就不需要用防晒了吧？"

其实无论什么天气，只要出门就要涂抹防晒来抵挡紫外线的侵害，哪怕是阴天、下雨等天气。

夏季一般使用的防晒都是防水清爽型的，在冬季就不太适合。

冬季天气干燥，气温忽冷忽热，要选择一款具有保湿滋润效果的防晒产品，

而防晒指数也不像是夏季一样越高越好。防晒指数越高，肌肤承受的压力越多。冬季防晒的指数在SPF8-15之间就足够了！

五、内补

侯老师前几天的公众微信里刚刚说过，护肤，不仅要外养，其实更重要的就是内补，只有由内到外散发出健康自然的白皙肌肤才是最棒的！

吃也可以吃出一张白皙无暇的面庞，这么简单，你还不试一试吗？

多吃一些蔬菜不仅可以调节身体健康，而且对肌肤美白的效果可一点都不比护肤品差。

通过饮食来调节自身身体系统，将毒素排出体外，就可以拥有白皙无暇的健康肤色啦！

侯老师精心挑选以下食材，经常食用可以起到很好的美白效果！

白萝卜 富含丰富维他命C，抑制黑色素的形成，防止肌肤氧化。

胡萝卜 帮助促进身体里的毒素尽快排出，使面部肌肤看起来红润细腻。

蘑菇 含有大量维他命和蛋白质，脂肪含量较低，有抗衰老和美白的功效

除此之外还有像丝瓜、豌豆、黄瓜、芦荟等食物都有美白抗氧化等功效，可以多多食用。帮助肌肤从内到外自然白净红润。

侯老师私房美白“四白甜汤”

材料：银耳 益气安神、滋阴强心、

莲子 养心安神、益肾涩清

山药 生津益肺、补脾养胃

薏米 淡化色斑、利水消肿

将银耳和莲子用热水泡开，将银耳根部取出；薏米洗净；山药去皮，切丁。

冷水起锅，放入四种食材，开锅后再用文火熬制30分钟就可以了。

等甜汤冷却至温热时 加入一勺蜂蜜或少许果汁就可以吃了！

六、舒缓心情、保持愉悦状态

精神压力和工作压力等问题都会在肌肤上表现出来。也会加剧肌肤的氧化和色素的沉淀。

适当的放松下紧绷的神经，保持一种愉悦的心情实际上就是给肌肤一个焕然一新，获得肌肤保养正能量的机会。

而且完全放松的心情也可以让肌肤更好的吸收营养，加快新陈代谢。帮助肌肤自然而然的白皙紧致。

所以：美白类的产品击退的不仅是黑色素；也是我们情绪上的负能量。

欢迎大家和我一起在这个冬天，美白功课做起来！