侯聪：十六年系统护肤经验。

     曾在雅诗兰黛任职国内最高级彩妆师和护肤讲师。

     湖南卫视《越淘越开心》和旅游卫视《美丽俏佳人》等国内一线美妆节目长期特约美丽嘉宾。

     #侯老师谈保养#

     想要身材好，每天困在办公室里，没时间去健身房？

     没关系，今天和大家分享一个只靠端正的坐姿，也可以让你拥有好身材的方法。

     “二郎腿要不得”

     大家都喜欢翘“二郎腿”

     但是这样的坐姿真心要不得。

     在你翘“二郎腿”的时候，会引起脊椎变形，静脉曲张和影响男性生殖健康。

     如果非常想翘，最好每次不超过十分钟。。。

     “七扭八斜的坐姿”

     如果你不是超模模特拍大片儿，拜托请你不要做的歪歪扭扭的好嘛？

     首先不见得美；

     其次会很没精神；

     最后，你这么坐视为了舒服，但是模特那种扭出来的pose真心很累好嘛？

     好看的pose，都不舒服好嘛！！！

     同理，对身体的坐姿也一定不会很舒服好嘛！！！

     最正确的坐姿“正襟危坐”

     选择一种出席正式社交活动时候应该有的端正坐姿是最正确的；也是对身体最好的。

     YYYYYYYYYY？你心里是这么想的对吧？

     答案： 端正的坐姿可以有效保护你的脊椎和颈椎。

     侯老师，文不符题啊？你是说好身材可以坐出来么？

     这是你第二个疑问对不对？好的，马上解答！

      建议你在选择端正坐姿的时候，同时有意识的收紧小腹，膝盖并拢。 为了强调膝盖并拢，可以在双膝之间夹一本薄一点的杂志。 如果你放松了，杂志会跌落到地上，提示你要继续回复这个正确的坐姿。 当然，如果你想增加自己端坐的正确心理态度，也可以把杂志换成iphone6.。。

     这样坐姿对身体的好处是：

     1：帮助你缩减小肚子。

     2：在你这样端坐的时候，你的内脏是在往上提的，帮你从内抵抗地心引力。 大家都知道下垂是一件很可怕的事情，不管是外在还是内在。

     3：这样端坐的时候，其实很消耗卡路里，可以有效帮你瘦身塑形。

     以上就是我今天和大家讲的“好身材，坐出来”的内容，希望从今天开始，你端正了你的坐姿，也修正了你要从内到外都要变得更美好的生活态度：）

     注：部分图片来自网络。

     欢迎关注我的公众微信号 是@侯聪kevin 的公众微信号：kk-0809