侯聪：十六年系统护肤经验

    曾在雅诗兰黛任职国内最高级彩妆师和护肤讲师。

    湖南卫视《越淘越开心》和旅游卫视《美丽俏佳人》等国内一线美妆节目长期特约美丽嘉宾。 

       Q：夏日如何保湿？

       A：想要肌肤在夏日保持光感水润，一定不要单纯的只是敷补水面膜，而是要做到“内外同补”。

       外擦护肤品，比如说面霜，净化，眼霜等。可以激发或者补充肌肤中流失的胶原蛋白的数量。提高细胞的活性。

    从而提高提高肌肤抓水和储水的能力。

     而口服胶原蛋白则可以更加有效的将营养成分输送到全身。前提是：你要确定你喝的口服胶原蛋白的分子量够小。

     如果你是一个吃货，那么夏季补充胶原蛋白可是一个好机会。

     推荐两类可以补充胶原蛋白的食物。

     A、动物类蛋白：牛奶、猪瘦肉、红肉、蛋类，肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等；

     B、植物性蛋白：豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。 

      当然，除去以上建议，偶尔使用补水喷雾，并且每天保证自己的饮水量，也是很重要的额！

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