加载中…200米短跑冲刺技巧图解
(2011-06-25 11:08:45)
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分类： 中考体育技术技能 |
冲刺在短跑项目中极为重要，特别是当两个实力相当的运动员，最后的较量就是冲刺技术的较量了。
一、冲刺规则。从下图，我们可以看出，运动员冲刺的动作各有不同。规则中规定冲刺有效部位是躯干，即脖子以下，大腿以上部位到达终点线才算是第一名。
图1
二、冲刺技术图解
1、以下图2-8光圈内黑人选手过早出现身体前倾压线动作情况
图2
身体开始前倾
图3
影响到大腿动作，前倾后第一步步长缩短
图4速度下降，被6号选手超越
图5
图6
图7
图8
2、以下图9-12是6号运动员完美冲刺技术
图9
身体开始前倾，这时距离终点线一般约3.7-4.5m
图12 下肢大腿跑过终点后动作依然保持不变。
三、中学生练习提点
冲刺技术必须要多练习，特别是中学生，由于缺乏专业的教练和没有接受过系统的训练，高水平的运动技术及相关参数，只能作为参考。练习冲刺技术，有两个重点：一是如何控制身体前倾角度，角度过大容易摔跤，角度小了就对冲刺没有帮助了；二是掌控身体前倾的时间点，身体过早开始前倾势必影响成绩，得不偿失。中学生在练习冲刺技术时，一定要注意安全，以防摔伤。
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