“益起向来来——赋能两癌妇女微创计划”是“融益天宁”2023年天宁区第五届社会组织公益创投项目。在天宁区民政局的扶持下，2023年5月30日上午在春晓康爱之家，常州龙城春晓志愿者协会联合常州源盛堂中医馆，展开了一场“益起向未来 ‘艾’你一起来”的手作学习活动。

活动在热烈的手指操中拉开序幕。王主任从中医的角度给大家讲解了五色与天地相应，用五味与脏腑沟通，让小小的五行锤，锤出大健康。

活动现场，老师向大家详细讲解并演示制作步骤。在场的姐妹们兴致勃勃地开启了养生锤手工大挑战，处理艾草、团球捏紧、棉布包裹、棉线缠绕……在社工和志愿者的指导下，大家一边相互交流一边完善步骤，现场一片欢声笑语。不一会儿，一个个充满艾草香味的养生锤便制作完成了。大家拿着亲手制作的艾锤，兴奋不已，纷纷开始在身上敲锤起来。

“活动很用心，老师有耐心，我们也很开心，今天制作的养生锤太实用了，我还要把这个制作方法教给我身边的姊妹们！”参加活动的张阿姨满心欢喜地说道。

春晓手工艾锤使用方法小贴士：

用拍打以及击打的方式，要注意动作的轻柔，不能过度用力，要让节奏均匀，动作保持协调状态，每分钟拍打50次左右，拍打的时候要注意快慢适中，以身体感觉到震动为度。

使用时间：

每日20分钟，对背部捶打，但一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则，锤后要多喝白开水，做好保暖措施，以免着凉。每天用艾绒锤敲打肝胆经，效果也是很好的，肝胆不疏，肝火旺，肝气上逆的人都可以用，效果非常好。

春晓手工艾锤 由“龙城春晓”妇联联合两癌妇女开发，从原料到成品，全纯手作，无化学纤维，祛病的同时香气防疫，达到养生的目的，大家都能放心使用。如果你有需要也可以联系我们，把“艾”送给你！助力我们妇女居家微创！联系电话（微信同步）：13961121157

撰稿：黄金萍   摄影：邢婷起   审核：吴立华  编辑：杨逸城