“锦”动心静，玩转身体打击乐——常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目活动
2022-11-12 21:26:05
为推动全民健身与全民健康深度融合，倡导健康文明的生活方式，守护两癌妇女及其家属的身心健康，2022年11月12日下午，龙城春晓志愿者协会、新北区癌友康复协会、新桥和春江街道妇联与新龙湖社区新时代文明实践站在新龙湖社区党群服务站联合开展了常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目活动。
八段锦是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱。带领老师吴冯达指出八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便又灵活。八段锦不受场地限制，随时随地可以做，简单易学，老少咸宜。八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功，除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感，主要是以外带内，外动促进内动，活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能，以达到健身祛病之功效，长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。
“每个人心中都有扇节奏之门，要找到那把属于自己的钥匙”其实每个人都是一件行走的乐器，吴老师带领两癌妇女及其家属来了一段心理减压小技能之“身体打击乐”与情绪压力共舞，和幸福快乐同行。跟随节奏律动，进行拍手、拍腿、捻响指来调动身体的各个部位。通过运用表达性治疗及身体节奏律动的形式，使参与者在过程中释放压力，改善情绪，引导两癌妇女及其家属进行正确的健康调节，勉励大家：“爱自己是终身浪漫的开始，要永远保持乐观的心态，过好开心快乐每一天！”
“锦”动心静，玩转身体打击乐，激活生命的活力，张扬个性。快乐，从“身心合一”开始，让生命之花永恒绽放！最后大家一致认为，通过活动，将有利于帮助正确认识自己存在的心理健康问题，从而科学调整心理节奏，学会自我调节释放压力，保持良好的精神状态，以更加饱满的热情，积极投身到生活中。
撰稿：黄金萍 摄影：恽圣杰
审核：吴立华 编辑：邵涵成
“锦”动心静，玩转身体打击乐——常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目活动
为推动全民健身与全民健康深度融合，倡导健康文明的生活方式，守护两癌妇女及其家属的身心健康，2022年11月12日下午，龙城春晓志愿者协会、新北区癌友康复协会、新桥和春江街道妇联与新龙湖社区新时代文明实践站在新龙湖社区党群服务站联合开展了常州君合慈善基金会2022年度扶持社会组织公益项目活动。
八段锦是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱。带领老师吴冯达指出八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便又灵活。八段锦不受场地限制，随时随地可以做，简单易学，老少咸宜。八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功，除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感，主要是以外带内，外动促进内动，活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能，以达到健身祛病之功效，长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。
“每个人心中都有扇节奏之门，要找到那把属于自己的钥匙”其实每个人都是一件行走的乐器，吴老师带领两癌妇女及其家属来了一段心理减压小技能之“身体打击乐”与情绪压力共舞，和幸福快乐同行。跟随节奏律动，进行拍手、拍腿、捻响指来调动身体的各个部位。通过运用表达性治疗及身体节奏律动的形式，使参与者在过程中释放压力，改善情绪，引导两癌妇女及其家属进行正确的健康调节，勉励大家：“爱自己是终身浪漫的开始，要永远保持乐观的心态，过好开心快乐每一天！”
“锦”动心静，玩转身体打击乐，激活生命的活力，张扬个性。快乐，从“身心合一”开始，让生命之花永恒绽放！最后大家一致认为，通过活动，将有利于帮助正确认识自己存在的心理健康问题，从而科学调整心理节奏，学会自我调节释放压力，保持良好的精神状态，以更加饱满的热情，积极投身到生活中。
撰稿：黄金萍 摄影：恽圣杰 审核：吴立华 编辑：邵涵成