好久没写了，前一段时间没有太大感觉，偷懒了。近半年来咳得非常严重，严重非常，已经感觉到伤过半数肺泡了。回国期间有一晚在山区气压低，有过不能呼吸的经验，一是痰阻，一是肺泡弹力极差。想依靠拍打、按摩等外力，看来不成功。前些天朋友介绍湾区名医陈熊医师的针灸，陈医师利害，从我百汇一轮下针扎至涌泉。明白这样的针能帮我止住一些不平衡的下降势，这时配合自身的炼功，一定能把身体调转回来。

在北京期间拜会了席春生先生，带回了其主编的《中国传统道家养生文化经典》。首篇《性命法诀明指》，作者千峰老人（注1），直指这是一门让国人受益的普传的道家养身强体之法。”将内丹全程的四大阶段，分解成十六步，每步口诀和盘托出，并加详解“（注2）说得非常明白，就是为后人不用找人拜师，只要得遇此文，照练便能得养生强体之法。

我不觉得好东西只能三耳不传两口不说，时代不同了，我相信好人强健身体的益是多，被坏人借法害人的损是少。任何事情一定是双面的，在现今西方对抗性医疗独大的环境下，我们的传家宝贝还这样裹足不前的，对不起造物呀。

在道家修法上，我没有正式拜师。当然也有这师教我两句，那师传我那法的，但总有一种被牵制的感觉，没有一个全体观，不知道自己在做什么。那好，我就借着自已禅的底子，以自身来验证祖宗的宝贝。我不怕错，也不怕走火入魔。不是我不会错，是我相信，以空性的不住，不论入什么、走什么，我坚信自己不会以“有得”的感受，去对待任何出现的或好或坏境象。我只想验证，我只想让它们在身体里走，走出一个之乎者也。我相信祖师们写下的，我要以自身来验证。呵呵，再不行，买个保险，不是还有时照及席春生两位大师在背后救急嘛。

还有一个很关键的，是现今名师无数，今天这个明天那个，如果连我，我这样一个“专业人氏”找师都那么费劲的，那普通人怎么办？在互联网时代，在大数据时代，我相信人群的智慧。如果再因为这师上，那师说下，而让学人纠结于师门派别之争的，不如拿那功夫，来多练练去吧。千峰老人写明了，这是供后人强身健体，把所有口诀及法都以文及图公开了的。那，我们就来试试。
   
千峰老人赵避尘的《性命法诀明指》里，有十六个口诀， 其把练丹的四阶段，下手炼精化炁、转手炼炁化神、了手炼神还虚、撒手炼虚合道，分解成十六步，我想做好第一步的炼精化炁，必能治好我的咳嗽。那我第一步就先把前四个口诀炼它三个月，百日筑基去！

今天是第三次全套炼功了，补记前面的，不记下来就过了没了。
第一天合神，总跑。
第一口诀安神祖窍，【天下地上安祖窍，日西月东聚先天】。说是胎儿离体一刻被剪脐带后，性命上下分，性光从目亦分为二。故回神的第一步，必是将两目之光合。看官，这些东西练过的人才知，光看文字的，不要乱玩。原来照师教过看红点，看过一轮，没怎见功，也没有坚持。明白到这个三七眼放虚，是为合神用的，这回用功就知方向了。练一练才知，老天呀，真散，聚一会儿要不眼闭合上了，要不又死盯去了。

今天的合神还是跑，但清晰了很多。知道自己跑，也知道合。功夫事呀，什么顿悟、渐修的，根本不是同一个话题。渐修就是现在这样，不是你明白了就可以，必是一次一次又一次地做呀做呀，做到它自然而然。真是卖油翁，功夫事。不要再争顿悟、渐修哪个入道了，不是一回事。
   
http://b131.photo.store.qq.com/psb?/76493013-43ac-4485-865e-f4e1ce62a724/76iM5Zl4HQVk7HSOSMp1B4mFzm1nawr9I3gkd1dPwO0!/b/dFq*HE4HJwAA&bo=NgEQAgAAAAABAAI!&su=0212418545&rf=2-9进阳火.退阴符" /> 第二口诀玉鼎金炉，开始运河车了。这第二步的进阳火与退阴符的图及解说 ，都非常明细，原来也被教过一吸上提自底至顶，现在这第二步，把这一吸的上，分四步走，先由子到丑做九次，再从子到寅做九次，再从子到卯做九次，最后才是从子经卯到午位。这一个升分为四步，一点点练，时间是长了，但走的实了，真真感受到气一点点上、一点点过的位次。 如右图(P58)般，把一个上升及下降的过程，各分四步，一步一步走透它。
这是我上一轮练功时没有做到的，我只是一大个循环地一吸背部上行，一呼前面下行。这样照着位置一步一步来，感觉到位很多。
关键是下行的时候，我的腹部感觉基本一团黑，什么也找不到，从午到末还好，到申过十二重楼都还有感觉。到西再往下，就麻黑一团了。这也是我病得不轻的原因吧，阴都耗快没了。

不管了，千峰老人的对话里，明明白白地说了，这些功夫百日筑基必得点着命火，坚持就是。
感觉做过一轮，后四九三十六，前四六二十四，基本半小时多点，能感觉整个体内温厚了些子。不再虚心虚肺地空咳了。
第二第三次，有暖感。感觉到平衡好了些，当中继续有陈熊医师的两次落针。第二次好象收咳收得基本一天就一两次了。中间去了一次东部，回来感觉咳多了，早午不时还会咳起，依然是一开咳就停不下的那种。

对了，还有上火的感觉。牙床上部有发炎的样子，口腔左部有肿感。感觉上应该是运河车带来的不平衡。我的坤下还是做得不好，压不下去。而且在呼吸上，口鼻吸入能很长时间及停得稳，而口鼻出气的呼时，就急、短了，而且停不住，一吐完就马上要吸回，停不住。感觉是吐不深也吐不干净。想必是阴虚的特征吧。