加载中…【晚上吃什么水果减肥最快】
(2013-06-02 20:07:57)
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健康 |
平时上班、工作，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7475ZH00SIGG.gif
外食吃多又怕胖、营养不均衡，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7473ZH00SIGG.gif
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6780EN00SIGG.gif
http://s2/mw690/6d9330f8gde2ab8fd1861&690
1、草莓
草莓是很多人都非常喜爱的一种水果，尤其是的女性朋友更是草莓的忠实拥护者。专家指出草莓中所含有的营养成分非常的丰富，除此之外在草莓中还含有一种大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养成分，这些都能帮助我们起到很好的减肥瘦身功效。
尤其是其中的维生素C，它具有促进消化的作用，维生素B和大量的纤维素，这些营养物质都能帮助我们有效的起到通便润肠以及预防便秘的作用，同时可以达到减肥的功效。
http://s12/mw690/6d9330f8gde2aba5aaa0b&690
2、山楂
相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦，但里面的山楂又有多少人吃过呢?
山楂对于我们人体有很多保养的功效与作用，研究发现，生活中适量的吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效，长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期适量吃瘦身功效非常明显。
山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质都具有消耗多余脂肪。
http://s9/mw690/6d9330f8gde2abc152878&690
3、苹果
近年来苹果减肥方法风靡全球，这是很多专家以及营养师都公认的理想减肥方法，苹果减肥方法不但有效而且还十分健康。苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪，从而导致体内脂肪的大量堆积。除此之外在苹果肉中含有大量的胶质，这种物质可以保持血糖的稳定，同时还可以有效降低胆固醇。
苹果还具有抑制食欲的功效，因为苹果中含有大量的膳食纤维，有研究发现一个苹果中含有5g的膳食纤维，是我们人体一天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最很好的选择。
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691EN00SIGG.gif
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1、草莓
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2、山楂
相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦，但里面的山楂又有多少人吃过呢?
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山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质都具有消耗多余脂肪。
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3、苹果
近年来苹果减肥方法风靡全球，这是很多专家以及营养师都公认的理想减肥方法，苹果减肥方法不但有效而且还十分健康。苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪，从而导致体内脂肪的大量堆积。除此之外在苹果肉中含有大量的胶质，这种物质可以保持血糖的稳定，同时还可以有效降低胆固醇。
苹果还具有抑制食欲的功效，因为苹果中含有大量的膳食纤维，有研究发现一个苹果中含有5g的膳食纤维，是我们人体一天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最很好的选择。
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