小心肝~【晚睡的人要注意喔!!】

 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，最好需在熟睡中进行。
  

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，  

  以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
 

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

 

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜。
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* 肝"是人体排毒的器官.，好好保护~小心肝