「腰围变粗」的7大成因 ！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6692EN00SIGG.gif

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6780EN00SIGG.gif你 ( 妳 ) 知道吗 ?

即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈，试穿新衣服时，肚子仍然绷出「三层肉」，但尺寸加大一号，肩线又从两侧滑落。
究竟是方法用错，还是你没找到害你腰围一天比一天粗的罪魁祸首？

腰围会变粗，最主要的原因还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。

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1、压力大让身体拼命制造脂肪
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。
 

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2、年龄过30 ，食量没变大也会胖
年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

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3、应酬时的烟、酒 造成男人肚子圆
中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于「湿热」之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。
也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

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4、喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪
手摇饮料店或饼干、糖果中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是「高升糖指数食物」，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

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5、吃冰刺激大
让腹腔增加脂肪保护内脏「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响​​脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。



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6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置
根据调查，台湾50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑「为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？」其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从「西洋梨」身材慢慢转为「苹果型」。
若是腰围正常而只有肚脐以下胖，然后接着臀部、大腿也一起胖的人，通常还是算「西洋梨」肥胖。

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7、生产后错失减重黄金期，减肥难度就变高
女性怀孕时，食欲增加，且为了保护肚子里的胎儿，脂肪会集中在腹部、臀部与大腿上，所以怀孕时，增加的体重可多达12公斤。再加上产后气血虚弱，连带影响脾胃功能，坐月子又缺乏活动，造成水分留滞在体内而水肿。产后六个月，水肿的问题属于「水湿」，利用饮食调养体质并搭配一些运动，身材可以很快恢复。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6736EN00SIGG.gif平时要多注意生活作息、饮食状况窝 !