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1、补充钙质、纤维素、叶酸。
2、脸部保养和身体保养一样重要。
3、每天吃早餐。
4、饮食均衡多样化。
5、每晚按时睡觉，避免熬夜。
6、抽时间做有氧运动。
7、做增强力量或柔韧性的运动。
8、不急于起床，要睡饱。
9、保持稳定的理想的体重。
10、饭后做适量运动。
11、不要久坐。
12、均衡摄取维生素C和E。

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